• Авторизация
Дневник --Stas-- Лента друзей - Дневник - Полная версия


Протеин. 09-06-2012 08:47 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Не скажу что на много меня хватало заниматься). Но, действительно протеин не принимал, так как думал, что он вреден для здоровья. Сейчас начинаю сомневаться. Хотя и сейчас занимаюсь, но его не принимаю. Просто наращивание это конечно хорошо, но без протеина я буду долго идти к большим формам. Думаю, что мне не к спеху, а так в основном молоко пью,- и для желудка полезно мне и как "натуральный" протеин). Да, хочу без хим. протеина, не знаю на сколько меня хватит!

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (12):
Dr_Beaver 13-08-2012-17:21 удалить
В протеине нет ничего страшного) Концентрированный белок) Главное - это грамотно распределить прием протеина и основной пищи. Пища всегда должна быть основой, протеин же - дополнением, если тебе не хватает белка от обычной еды. К примеру, если ты занимаешься спортом, то тебе требуется минимум 2гр протеина на 1 кг твоего собственного веса. Т.е. если ты весишь 80кг, то в день ты должен получить из пищи 160гр белка. Но это с учетом того, что в среднем за 1 прием пищи организм усваивает 30-40 гр белка максимум, изредка 50. Еще бы посоветовал творог кушать (только не обезжиренный - он хуже усваивается) по пачке в день. Если интересно - вот статья про протеин - http://www.liveinternet.ru/users/dr_beaver/post231531421/
Удачи в спорте!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Frondam 14-12-2012-21:15 удалить
Заранее спасибо. Просьба передать знакомым купившим билеты
Для жителей Чебоксар; по независящим от артиста причинам, концерт ЕВГЕНИЯ ДЯТЛОВА в Чебоксарах перенесен с 24 февраля на 23 февраля.
Если бы концерт переносился на более позднюю дату, то не так страшно, его перенесли на день раньше:(((
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (12): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Протеин. | --Stas-- - Дневник --Stas-- | Лента друзей --Stas-- / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»