### Как выбрать ткань и травы для подушки

 

Первое, что нужно сделать — это выбрать подходящую ткань для подушки.

 

1. **Плотность ткани**: Она должна быть достаточно плотной, чтобы трава не кололась.

 

2. **Натуральные материалы**: Идеальными вариантами являются лен, хлопок, шерсть и шелк. Лично мне проще всего найти лен и хлопок, и их расцветки довольно разнообразны. Чистую шерсть и шелк в нашем регионе достать сложно, и стоят они порой довольно дорого. Шелк, хоть и выглядит красиво, часто слишком тонкий: такая подушка может колоться и быстро рваться.

 

 

Второй и самый важный аспект — это травы. Их выбор зависит от ваших предпочтений и потребностей. Травы должны быть хорошо высушены и свежи. Лучше всего использовать те, что были собраны без химических удобрений. Обязательно уточните, не обрабатывались ли они химикатами, иначе вы рискуете получить аллергию или проблемы со здоровьем. Перед использованием травы нужно измельчить и тщательно перемешать.

 

Особенность травяной подушки в том, что травы со временем слеживаются. Поэтому для основы лучше выбирать травы, которые хорошо держат форму, например, осоку, солому или пух иван-чая. Лично я предпочитаю вереск, но он подходит не для всех сборов.

 

Подушка не хранится долго — максимум год-два. После этого ее следует заменить. Также важно избегать сырости: если подушка отсырела, лучше сразу избавиться от нее, чтобы избежать появления грибка или плесени, которые вредны для здоровья.

 

Когда подушка не используется, рекомендуется хранить ее в полиэтиленовом пакете, чтобы аромат не выветривался слишком быстро.

 

Вы можете сделать большую подушку и спать на ней или использовать маленькую подушечку в качестве дополнения к основной. Также ее можно положить на батарею для распространения аромата по комнате. Не забывайте встряхивать подушку перед использованием.

 

Однако учтите, что длительное применение некоторых трав может вызвать нежелательные эффекты. Например, хмель — популярный наполнитель для подушек — может вызывать потливость, тревожность, повышенную температуру и даже проблемы с сердцем. Ароматы — это тоже лекарства, и их нужно использовать с осторожностью!

### Травяные сборы для подушек

 

Вот несколько вариантов травяных сборов для подушек, которые могут помочь в решении различных проблем со сном и улучшении качества отдыха:

 

#### 1. **От бессонницы**

 

- **Лаванда** — 150 г

- **Вербена** — 150 г

- **Хмель** — 150 г

- **Порошок фиалкового корня** — 2 ст. ложки

 

Эта смесь успокаивает, помогает расслабиться и способствует крепкому сну.

 

#### 2. **Для снятия стресса и тревожности**

 

- **Мелисса** — 100 г

- **Ромашка** — 100 г

- **Тимьян** — 50 г

- **Лаванда** — 50 г

 

Сбор обладает успокаивающим эффектом и помогает снять напряжение.

 

#### 3. **Для улучшения памяти и ясности ума**

 

- **Розмарин** — 50 г

- **Герань** — 50 г

- **Мелисса** — 50 г

- **Лавр** — 30 г

 

Эта смесь может помочь улучшить память и концентрацию.

 

#### 4. **От храпа**

 

- **Мелисса** — 100 г

- **Укроп** — 50 г

- **Череда** — 50 г

- **Мелкий корень имбиря** — 30 г

 

Такой сбор может помочь расслабить дыхательные пути и улучшить качество сна.

 

#### 5. **Для ярких снов**

 

- **Полынь** — 50 г

- **Тысячелистник** — 50 г

- **Шалфей** — 30 г

- **Гвоздика** — 20 г

 

Эта смесь поможет активизировать сновидения и сделать их более запоминающимися.

 

### Как использовать травяные сборы

 

1. Смешайте все ингредиенты в сухом виде.

2. Поместите смесь в небольшие мешочки из ткани или непосредственно в подушку.

3. Разместите подушку в спальне, чтобы аромат трав способствовал вашему отдыху.

 

### Примечания

 

- Перед использованием любых трав рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть аллергии или хронические заболевания.

- Эффект от трав может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма.