2. Салат «Свекла с яблоками».
Сочный фруктово-овощной салат поможет укрепить здоровье и улучшить состояние кожи.
Ингредиенты:
● сырая свекла – 1 шт;
● яблоко – 2 шт;
● мед – 1 ст. л.;
● растительное масло – 1 ст. л.;
● сок лимона – 3 ст. л.;
● свежая зелень.
Натираем на терку очищенную свеклу и яблоки (можно вместе с кожурой), поливаем лимонным соком и медом. Ждем 4-5 минут, после чего заправляем маслом, посыпаем зеленью, подсаливаем и тщательно перемешиваем. Этот салат будет прекрасным дополнением к ужину.
3. Салат «Свекла с капустой».
Этот салат очистит организм от шлаков и токсинов.
Ингредиенты:
● свекла – 1 шт;
● капуста – 200 г;
● яблоко – 2 шт;
● льняное масло – 3 ст. л.;
● лимонный сок – 1 ст. л.;
Капусту мелко шинкуем, а остальные овощи трем на терке. Смешиваем готовые продукты, сбрызгиваем соком лимона, добавляем масло. Перед употреблением добавить зелень.
Этот салат в народе получил название «Метла», и он идеально подходит для людей, страдающих болезнями желудочно - кишечного тракта.
4. Салат «Свекла с йогуртом».
Этот салат быстро восстанавливает природный румянец и даже повышает упругость и эластичность кожи.
Ингредиенты:
● сырая свекла – 1 шт;
● орехи и чернослив – по 150 г;
● мед – 1 ч. л.;
● йогурт – 150 мл;
К тертой свекле добавьте измельченные сухофрукты, заправьте сметаной и медом. Тщательно перемешайте. Наслаждайтесь салатом, а потом и внешним видом.
5. Салат «Свекла с сыром».
Этот пикантный салат будет вполне уместен на праздничном столе.
Ингредиенты:
● свекла – 1 шт;
● сыр 150 г;
● чеснок – 3 зубчика;
● морковь – 2 шт;
● сметана – 50 мл;
● соль, перец по вкусу.
Очищенные овощи натираем на крупной терке. Добавляем давленный чеснок и нарезанный на крошечные кусочки сыр. Заправляем все сметаной, подсаливаем и тщательно перемешиваем.
6. Идеальный салат для сушки тела. «На 100 грамм всего 75.72 ккал».
Ингpeдиeнты:
●кypиныe гpyдки — 500 г, бeз кoжи
●бeлoкoчaннaя кaпycтa — 500 г
●яйцa, вapeныe — 2 штyки
●Йoгypт нaтypaльный — 200 гp
●Coль пo вкycy
Пpигoтoвлeниe:
Bapим кypинoe филe в пoдcoлeннoй вoдe дo гoтoвнocти. Зaтeм кypицy ocтyжaeм и нapeзaeм.
Шинкyeм мeлкo кaпycтy, coлим и мнeм pyкaми, чтoбы oнa cтaлa мягчe.
Дoбaвляeм тepтыe яйцa и вce пepeмeшивaeм.
Зaпpaвляeм caлaт йoгypтoм и eщe paз пepeмeшивaeм.
Пpиятнoгo aппeтитa!
