Сегодня я хочу поговорить с Вами о том, как выбрать диету. Понятное дело, что раз вы оказались тут – значит вам понравилась протасовка. Но советую всё же прочитать и оценить всё, о чем я буду говорить. Дело в том, что зачастую решение о том, что надо садиться на диету приходит резко. То ли любимый купальник смотрится отвратительно, то ли в магазинах предлагаю вместо платья чехлы для мамонтов, то ли весы показали страшную цифру. Не суть почему – суть в том что Вселенная дала Вам волшебный пендаль, и вы решили худеть.

Давайте на секунду остановимся и задумаемся. Когда мы выбираем какой-то гаджет или собираемся покупать машину – мы выбираем по определенным требованиям. Это то что мы хотим получить. Зачастую к такому выбору мы подходим основательно, выбираем долго. Но вот почему-то если речь о диете – мы хватаемся чуть ли не за первую попавшуюся. И дай Бог, чтобы она была полезной и правильной… А если нет?

Почему я об этом говорю? Есть сейчас тенденция – наверняка видели на сайтах – «Известная звезда *** (вместо звездочек подставить любое имя) нереально похудела на 20 кг за неделю. Узнай как». Я вам отвечу – НИКАК! Даже липосакция ограничивает откачку жира цифрой в 10 литров. Потому что иначе можно навредить организму так, что можно и в коме очутиться. Это развод, даже не смейте вестись на такое.

Следующая «новомодная» фишка – 25 кадр. Типа смотришь и худеешь. Да. 25-ый кадр действительно влияет на подсознание. Скажу о своем опыте. Помните, в середине 90-х была предвыборная президентская компания: Ельцин против Зюганова. Тогда были ролики, чернившие всё в СССР. Но я тогда была (и в принципе остаюсь) человеком, который считает, что в СССР было много хорошего. Но речь не об этом, и пожалуйста, про политику спорить со мной не надо – у меня точка зрения историка-политолога, закончившего кафедру Истории общественных движений и политических партий Истфака МГУ.

При просмотре этих роликов у меня возникла НЕНАВИСТЬ к СССР, хотя ничего правдивого эти ролики не вещали. И только в начале 2000-х была опубликована информация, что тогда использовался тот самый 25-ый кадр – зомбировали народ, так как боялись что голоснут на КПРФ, а предпосылки были. Но проблема с этим 25-ым кадром в том, что его влияние на психику не изучено. Т.е. то что если во время фильма вставить 25-ый кадр колы, народ после выхода захочет пойти и купить колы – это факт. Какие механизмы ещё он может запустить одновременно с этим? Вы хотите быть лабораторной крыской? Я нет.

Экспресс-диеты. Ещё один бич, или ловушка замедленного действия. Почему? Всё очень просто – на таких диетах вы можете очень быстро сбросить 2 кг., но стоит вам начать питаться как обычно (даже без излишеств), ваш организм, находившийся в режиме экономии, начнет накапливать обратно жир и т.п. На всякий случай, на будущее. Вдруг опять голодать придется. Таким образом, через неделю-другую вес может вернуться к прежней отметке, а то и увеличится. А дальше – замкнутый круг. Сбросили 2 – набрали 4, сбросили 4 – набрали 6… И так далее. Плюс этими качелями вы убиваете свой метаболизм. И в конечном итоге – с весом на 10-15 кг больше изначального вы плюете на эти диеты. Потому что они не помогают.

Задумайтесь над тем, что вы набирали этот вес годами. Вы не сможете от него избавится за 2 недели! Ну только если не отрежете руку себе или ногу :) Диета должна быть разумной, адекватной. Без перекосов в ту или иную сторону. Т.е. есть одни яблоки, или один шоколад (да-да, есть такая диета), или пить только кефир, или есть одну гречку. Во-первых, через 3 дня вам это опостылит. А значит с каждым последующим днем будет расти угроза срыва. Во-вторых, когда вы лишаете организм всех жиров, или всех белков, или всех углеводов – это опять-таки вредит вашему обмену веществ.

Отдельно о соли. Знаете, у нас любимое дело – пугать что соль зло, белая смерть. Вот только без соли совсем организм не может существовать. Кто-то отказывается, конечно. Но исследования показали что отказ от соли приводит к тому, что в организм перестает поступать такой элемент как натрий, что в свою очередь ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям.

В общем, диету надо выбирать с точки зрения

Здоровья: если в диете явно обрезаются необходимые нам элементы – значит это плохая диета

Удобства для вас: есть диеты, строго ограничивающие вас по объему, по времени принятия пищи, по количеству продуктов. Если вы не можете по любым причинам – отказывайтесь сразу. Не мучайте себя, пытаясь выдерживать то, что вы не сможете выдержать

Разумности: нельзя за неделю похудеть на 10 кг. Нельзя сидя на диване, питаясь как обычно терять вес.

Будьте разумны! Не введитесь на попытки выкачать из вас деньги. Вы можете потерять не только их, но и здоровье!