Мобильный LiveInternet 10 способов прожить новогодние каникулы веселыми и здоровыми

Авторизация

Дневник LERARS Лента друзей - Дневник - Полная версия

10 способов прожить новогодние каникулы веселыми и здоровыми 02-01-2015 03:06 к комментариям - к полной версии - понравилось!

[426x640]
1.Отрываемся в новогоднюю ночь! Пусть будут друзья, море веселья, литры шампанского и искры фейерверков!
2.Информационная разгрузкаСнижаем поток негатива и перестаем смотреть новости хотя бы три дня.
3.Наслаждайтесь свободным временем!
[510x383]
4.Найдите свою мелодиюТанцуйте, если даже вас никто не видит.
5.Придумайте бодрую фразу и чаще улыбайтесь
6. Продолжаем питьДиетологи рекомендуют 1,5-2 литра чистой воды в день. 500-600 мл можно заменить на "Ессентуки № 4". Устройте курс в 3-4 недели. Ведь эта знаменитая вода содержит полезные минералы, помогающие работе внутренних органов, и способствует выведению токсинов из организма.
7.Разгрузочный деньПосредине праздников помогите отдохнуть своему желудку. Устройте любой из всевозможных разгрузочных дней.
8. Больше прогулокВсе врачи советуют гулять хотя бы полчаса в день - это помогает обмену веществ, насыщает кровь кислородом.
[537x533]
9.Учимся расслаблятьсяСядьте в удобную позу (не обязательно в позу лотоса), спину держите прямо. Зажмите большим пальцем правой руки правую ноздрю и сделайте медленный глубокий вдох.
Зажав мизинцем и безымянным пальцем левую ноздрю, медленно выдохните. Не отпуская левую ноздрю, делайте глубокий вдох. Зажимайте большим пальцем правую ноздрю и медленно выдыхайте.
Так у нас получается полный круг дыхательной практики нади шодханы. Повторить упражнение надо 10-15 раз.
[464x700]
10.
Пробуйте что-то новое!Давно мечтали заняться боксом, фламенко, научиться стрелять их лука, пройти реальный квест, освоить джазовый вокал или научиться рисовать? Новые занятия принесут вам радость, неоценимый опыт, вы познакомитесь с интересными людьми и, возможно, найдете свое любимое дело.

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote

Комментарии (19):

соня_лифинская 02-01-2015-04:10 удалить

С добрым утром!

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.