http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
Главный вывод этого дня - я живу в очень быстром темпе. Все делаю быстро: ем, хожу, купаюсь, делаю какие-то процедуры для себя. Необходимо замедлиться. Гулять пешком, наслаждаясь каждым моментом, ухаживать за собой не торопясь, чувствуя каждую клеточку своего тела, кушать не спеша, тщательно пережевывая пищу и наслаждаться ей.

Вот как хорошо иногда перепутать маршрут трамвая! Пока ехала, думала, почему же у меня в последнее время такой упадок сил, не хватает энергии ни на что, мало что вдохновляет. И мне вспомнились слова Оли Валяевой и ее схема роста и отката назад. Неважно, что у меня сегодня плохое настроение, и что меня сегодня мало что вдохновляет, главное не бросать свое развитие женственности на полпути, ведь завтра будет новый скачок внутреннего роста и я все равно вырасту, пусть не так быстро, но это все же будет рост.


"Учимся слышать себя"

Старалась слушать свои истинные желания, с утра не захотела свой обычный завтрак. Поела фрукт, чай и рыбную котлетку. Захотела уйти сегодня пораньше с работы, ушла, правда была уважительная причина. А вообще забываю в течение дня спрашивать себя. Привыкла жить на автомате и делать не то, что хочу, а то, что надо.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30


2. Сегодня я встала...
05:30


3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: персик, рыбная котлетка, кусочек булки, чай

Второй завтрак: чай с печеньем

Обед: рагу, чай с печенькой

Ужин: яблоки, сливы, персик, и овощной салат.

Поздний ужин: чай с щербетом и одна овсяная печенька

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Черное с серым платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Делала печенье с удовольствием, читала, сходила в турагенство

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9


7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю девушку оператор в турагенстве

Благодарю зам.директора на работе, что отпустил пораньше домой

Благодарю девушку коллегу на работе за яблоки и сливы

Благодарю еще одну коллегу за книги для дочери

Благодарю коллег по работе за помощь

Благодарю себя, что села в другой трамвай

Благодарю Бога за мысли которые меня сегодня посетили

Благодарю себя, что сделала такое вкусное печенье

Благодарю что удачно сходила в художественную школу

Благодарю, что дочку зачислили в художественную школу


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Дочка зовет играть в куклы. Дописываю отчет и иду

2. Хочу научиться быть женственной
Считается это или нет, я делала сегодня овсяное печенье по новому рецепту. Делала с любовью, не спеша. Получилось очень вкусно.

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
ничего

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
ничего

5. Навести порядок в своей голове
Сегодня было время подумать, т.к. перепутала свой трамвай и объезжала полгорода. Все делается не случайно. В это свободное время меня посетили мысли о том, что я живу в очень быстром темпе. Необходимо делать все медленнее и обдуманно. Теперь надо все ее раз осмыслить, уложить по полочкам и привести в свою реальность.