http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
Сегодня настроение получше, дали очень актуальное задание в марафоне, надо будет завтра последить за собой, быть более осознанной, слушать и слышать себя. Это сделать непросто, свой мозг отключить сложно. Он начинает подставлять ложные цели и желания.


"Учимся слышать себя"

Вот это очень хорошее для меня задание! Я понимаю, что мне здесь работать и работать. Дело в том, что очень часто я слышу, стараюсь понять других людей, а на себя уже не остается ни времени, ни желания. Я часто замечаю, что мои желания уступают желаниям и потребностям других людей. Я стараюсь понять людей, но при этом они не считаются с тем, что у меня тоже есть свои мысли и желания, и что я тоже хочу быть понятой. Надо учиться понимать и слушать себя, хотя это сделать непросто. Надо ведь отличить лень от истинного желания, если что-то не хочется делать и истинное желание от ложного, если чего-то хочется.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30

21.30 или в 22.00 или в 22.30)))) не запомнила, но не позже 11 вечера, точно

2. Сегодня я встала...
05:30


3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: гречневая каша, цикорий с одним блинчиком и коржиком.

Второй завтрак: кофе и печенька творожная

Обед: рагу, чай с печенькой

Полдник: яблоко

Ужин: яблоки, молочный коктейль, рагу, персик, орехи

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Черное с серым платье, дома сарафан

5. Что я сегодня сделала для себя?
С утра делала маникюр, наносила на волосы масло, прогулялась пешком.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

средняя оценка 8, под вечер настроение повысилось, т.к. занималась домом, ребенком

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога за наших хороших детей

Благодарю коллегу за помощь в работе

Благодарю директора что отпустил меня в отпуск, и сказал, что не хочет чтобы я увольнялась

Благодарю Бога что у меня есть дочка

Благодарю, что моя мама жива

Благодарю Олю Валяеву и ее команду за сегодняшнее задание

Благодарю коллегу что сегодня довезла меня на работу

Благодарю бухгалтера, что отвезла меня домой

Благодарю свой компьютер, что безотказно работает

Благодарю маму за фото


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Читала, обещала поиграть с дочкой после отчета, уже играем в дочки-матери)))

2. Хочу научиться быть женственной
Думаю, эту цель завтра поменяю, т.к. весь марафон пересекается с темой женственности, есть ведь еще задание, что я сделала для себя. Моя цель с ним тоже пересекается.

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
Сказала сегодня на работе директору, чтобы у меня был один непосредственный начальник, а не пять, и чтобы только ему я отчитывалась о работе

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
ничего

5. Навести порядок в своей голове
ничего, хотя я точно знаю, что хочу на сегодняшний момент что-то поменять в своей жизни.