http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
Почему то ощущаю упадок сил и энергии, не хотелось сегодня для себя ничего делать, даже отчет не хотелось писать. Хочу поменять одну цель из пяти, сегодня точно решу. Надо пойти сделать для себя что-нибудь, например, маску для лица, а потом почитать.


"Учимся сначала понимать других"

Почему то сегодня тяжело было благодарить, хотя мне обычно бывает это делать трудно, когда у меня напряженный, тяжелый день. Внимательно слушала сестру и маму. Старалась выслушивать дочку. Иногда не получалось.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:15

просыпалась в 22.45, потом еще несколько раз, племянник не мог никак уснуть и меня будил

2. Сегодня я встала...
06:30

Проснулась как ни странно бодрая

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: гречневая каша, травяной чай, бутерброд с масло и медом

Второй завтрак: цикорий с щербетом, персик

Обед: картофельное пюре с тефтельками, хлеб с помидорами с чесноком, цикорий с щербетом

Полдник: дыня, сливы, орехи

Ужин: 2 блинчика, вода

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Новое серое с черным платье, дама сарафан

5. Что я сегодня сделала для себя?
Делала с дочкой поделку, маникюр, гуляла, ходила о магазинам, общалась с сестрой, смотрела фильм, вязала, слушала лекции Р.Нарушевича

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10

На выходных всегда настроение прекрасное, не нервничаю, как на работе

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю себя с докой, что смогли сделать красивую поделку в садик

Благодарю Бога, что когда гуляли была хорошая погода

Благодарю себя, что не ленилась сегодня убираться

Благодарю Бога, что живем в мирное время

Благодарю Бога, что у меня все есть для жизни


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Читали, делали поделку в садик

2. Хочу научиться быть женственной
Принимала утром длительный душ, наносила на тело антицеллюлитный крем, делала небольшой массаж ног.

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
ничего

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
Слушала медитацию "Сила рода"

5. Навести порядок в своей голове
ничего, правда убирала кое-какие завалы в доме