http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты

Я поняла, что у меня либо плохая память, либо живу на автомате, делая многие вещи неосознанно. Надо почаще себя одергивать, и делать все обдумывая как, зачем и почему. Хочу научиться благодарить каждый день, надеюсь за оставшееся время благодарить каждый вечер войдет у меня в привычку. И не только это)) Ведь привычка по мнению ученых вырабатывается за 40 дней. Так что все в моих руках!!!


"Дни заботы о красоте лица"

Сегодня не было масок, зато, посмотрев на свое лицо я поняла, что его немного нужно почистить, начала делать ручную чистку лица и вспомнила про задание))) следила сегодня за выражением своего лица, но начала это делать не с утра, а только после обеда, когда вспомнила про задание. Делала сегодня более яркий макияж глаз, не осталась незамеченной.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22.45, но уснула только в 23.30

2. Сегодня я встала...
05.30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: творог с йогуртом, кофе с шоколадным кексом.

Второй завтрак: чай с медом, шоколадный кекс, 2 кокосовых печеньки

Обед: Овощной супчик с кусочком куриной грудки

Полдник: чай с медом

Ужин: банан, арбуз, чуточку макарон с подливкой

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Любимое белое платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Начала читать "Абсолютную красоту" Пратимы Райчур, вязала, поговорила по телефону с подругой, сделала новый макияж, ела арбуз)))

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8, потому что нервничала из-за работы, вечером 10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю себя, что успела все дела доделать на работе

Благодарю себя, что не поленилась сегодня приготовить насыпной пирог и плов

Благодарю коллегу, которая меня завтра подменит на работе

Благодарю тех, кто вырастил такой вкусный арбуз

Благодарю дочку, которая предлагала сегодня свою помощь

Благодарю маму, которая помогла донести мне пакет (рука сегодня сильно болела)

Благодарю Бога за здоровье своих близких и родных.

Благодарю девочек, которые организовали ВКонтакте группу из Наб.Челнов

Благодарю за прекрасную погоду

Благодарю, что мои родители меня родили


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Ничем сегодня не занималась, только поговорили немного

2. Хочу научиться быть женственной
Ничего для этого сегодня не делала, разве что следила за выражением своего лица, но это было ив задании.

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
Не позволила сегодня себя обидеть на работе, отвечала твердо и уверенно на нападки со стороны коллеги

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
Ничего, записалась только на бесплатный вебинар по родовым сценариям Ольги Валяевой, за что ей огромное спасибо!!!

5. Навести порядок в своей голове
Ничего не делала. Были мысли о работе, но там уже решение принято.