http://marafon.valyaeva.ru

Ежедневные показатели

№1:
Вчера я легла....
в 22.45 поздненько, но была цель довязать дочкину кофту и письмо писалось вечером №2:
Сегодня я встала...
5.30 вставалось тяжело
№3:
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)
Завтрак: чай с шоколадным кексом
Второй завтрак: чай с медом, пара печенюшек
Обед: картошка с грибами, помидоры
Полдник: чашка кофе
Ужин: снова кофе((((((, 2 прожка с капустой и яйцом. Даааа, столько мучного я ем! надо с этим прекращать
№4:
Что я сегодня носила в течение дня?
Белое платье, украшени с жемчугом, вечером на прогулку длинный сарафан
№5:
Что я сегодня сделала для себя?
Вечером была прогулка пешая, и больше ничего. умаю сегодня меня на себя не хватит
№6:
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
№7:
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Заметила, что чем чаще пишешь благодарности, тем их легче писать и больше благодарностей приходит в мыслях.
Благодарю Бога за еще один чудесный прожитый день!
Благодарю коллег за поддержку в работе
Благодарю свою мамочку
Благодарю Бога за то, что все родные живы-здоровы.
Благодарю, что сегодня удачно сложился день на работе, выполнила все задания
Благодарю свой организм что не подводит меня
Благодарю сестренку за понимание и участие
Благодарю всех людей за получение большого опыта и уроков
Благодарю за сегодняшнее солнышко и вечернюю прохладу

"Пишем письма родителям"

Отчет за сегодня:Писала вчера письмо папе поздно вечером. Поняла что у меня есть к нему кое-какие обиды и претензии, за которые я на него уже давно не сержусь. Я проходила последовательно каждый пункт и не чувствовала, что мне хочется выпустить свои эмоции, поплакать. Ничего этого не было. И не смогла я попросить прощения, т.к. считаю что не за что просить (папа нас оставил очень давно, я была еще ребенком), и слов любви к сожалению тоже не могла написать. Может я не справилась с заданием? Сегодня вечером напишу письмо маме. Я знаю, что там то уж точно будет что написать. С мамой отношения хорошие, но у нас с ней очень разные взгляды на жизнь. Думаю это будет длинное письмо. Тему с родителями я проходила на двух тренингах и на обоих очень плакала. Может из-за этого и писала письмо отцу спокойно т.к. все уже пережито и прощено

Мои цели

Цель №1:
Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Сегодня ничем не занимались, только поговорили и вместе ходили на прогулку
Цель №2:
Хочу научиться быть женственной
Работала сегодня над своей походкой, хочется ее сделать более женственной и плавной. Утром ухаживала за своим телом
Цель №3:
Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
Сегодня обнаружила, что мой животик очень даже ничего))) Он довольно таки привлекательный. Не было отвращения при взгляде себя в зеркало
Цель №4:
Научиться доверять мужчинам
Опять по этому пункту ничего((((
Цель №5:
Навести порядок в своей голове
Общалась со своей подругой, и благодаря ей наконец расставила по полочкам у себя в голове прошлые завершившиеся отношения. Поставила окончательнцую большую и жирную точку

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:День прошел в целом хорошо, было нервное напряжение в течение рабочего дня. Думала о письмах к родителям. Надо бы все таки выделить больше времени для ухода за собой, и больше времени уделять ребенку