Бывает так что после затяжной зимы мы чувствуем тягу к определенным продуктам, либо наоборот теряем аппетит. И первое и второе это нормальные восстановительные реакции организма на то что с вашим здоровьем сделала Зима. Те кто живут в регионах с большой нехваткой овощей и фруктов в зимний период будут испытывать некоторые легкие формы витаминной недостаточности. Это может приводит к перееданию,так как на такой стресс организм реагирует повышенным чувством голода.

[показать]Что делать чтобы при этом е набрать лишних килограммов?

Внимательно следите за тем чего вы по настоящему хотите. Не пытайтесь "заморить червячка" чем попало. Вы зря съедите лишнее, не получите нужного для вашего организма, а возможно и отложите все в жирок "на потом". Для того чтобы распознать что именно вам нужно доверьтесь себе. Выбирайте согласно следующим факторам

Цвет

Представьте себе цвета которые кажутся вам сейчас аппетитными, можете даже плодить перед собой фрукты и овощи разных цветов и выбрать то что выглядит наиболее аппетитно на первый взгляд.

Запах

Принюхайтесь к еде, или попытайтесь представить запах еды который вас бы сейчас удовлетворил. Начните представив себе какой ни будь нейтральный запах и подумайте что сделало бы его более аппетитным в данный момент.

Вкус и консистенция

Представьте себе нейтральный вкус и подумайте что сделало бы его сейчас более привлекательным, немного соли, сладости, остроты может быть? Какая должна быть консистенция у этого чего-то? Оно должно быть хрустящим и ломким, или наоборот тягучим,а может пюре?

Ассорти

Если пока вам трудно распознать, приготовьте себе тарелку ассорти по ложке из любимых и доступных блюд. Попробуйте найти то что ближе всего к тому что вам нужно.

Опознали нужное? Вперед. Заполняем холодильник и едим каждые три часа. о конечно не добираемся до тяжести в желудке а только до состояния когда вы не чувствуете более голода.

Важно

Не пытайтесь выбрать специально здоровые или "худящие" продукты. Если вы не восполните недостаток веществ в организме, баланс внутри вас будет нарушен и начнутся кульбиты с весами, а кожа ногти и волосы будут выглядеть намного хуже чем могли бы.

Дам пример

Безумно хочется копченого лосося. Ем сколько хочется, заедаю куском (70 гр) ржаного хлеба и простым салатом без масла (сколько угодно). После, понимаю что вкус меня удовлетворил но все еще хочется чего-то погрызть. Беру яблоко и морковку. Морковка показалась более интересной, ем ее. После ощущаю что вроде как сыта, но все еще хочется что ни будь пожевать. Беру жвачку без сахара. Запиваю водой или чаем без сахара.

Стоп! Я же ничего не сказала про пониженный аппетит. А не сказала потому что делать тут ничего не надо. Ваш организм решил облегчить себе участь перед жарким летом. Старайтесь пить скорее чем есть, свежевыжатые соки, супы и компоты а так же немного сетчатки в виде листьев салата, ростков фасоли,пророщенной пшеницы и тому подобное помогут вам скорее достичь хорошего внешнего вида и внутреннего самочувствия.

Если есть вопросы, что-то не получается или наоборот, очень помогло вам,пишите. Жду ваших отзывов.