Очень многие люди относятся к авитаминозу слишком легкомысленно. И очень зря – авитаминоз может стать причиной развития весьма серьезных заболеваний. Поэтому тщательно следите за своим рационом питания. Если зимой вам не доступны свежие фрукты и овощи попробуйте сухофрукты. Возьмите пять видов сухофруктов, смешайте их в миксере и ешьте чайную ложку каждое утро за пол часа до еды. Это поможет здоровому организму получить суточную дозу нужных витаминов и минералов при этом не пересытив его сахаром. Желательно выбирать не засахарённые сухофрукты. Однако при острых признаках нехватки витаминов нужно обратиться к врачу и назначить курс поливитаминов.

[показать]