Полезный киш из овсяного теста с курицей и овощами
17-12-2013 22:47
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Полезный киш из овсяного теста с курицей и овощами
Я подсела на овсяное тесто для киша. Мало того, что оно полезнее обычного, так оно еще и гипервкусное. Как известно, начинки в киш можно придумывать до бесконечности. В данном варианте предлагаю вам попробовать с куриным филе, брокколи и помидорками.
[700x465]
Чем холоднее будут все ингредиенты для теста, тем лучше. Тогда оно будет рассыпчатым, как надо. Можно рубить ножом и перетирать пальцами. Я уже давным-давно отдаю этот процесс на волю кухонному комбайну.
Тесто:
овсяные хлопья мелкого помола - 1 стакан
мука - 2/3 стакана;
сливочное масло холодное - 100 гр;
молоко холодное - 1/4 стакана;
разрыхлитель - 1 ч.л.;
соль - 1/2 ч.л.
Начинка:
куриное филе - 2 шт (1 грудка);
брокколи (у меня мороженная) - 250 гр;
лук - 1 шт;
помидоры черри - 250 гр;
яйца - 2 шт;
сливки - 200 мл;
сыр - 200 гр;
оливковое масло - 2 ст.л.;
соль, свежемолотый белый перец.
[235x35]
Отправляем все ингредиенты для теста в кухонный комбайн. Смешиваем. Оно должно скататься в шар.
[700x466]
Распределяем по дну формы диаметром 26 см, делая бортики, высотой в 3 см. Убираем форму с тестом в холодильник на 20 минут. Пока займемся начинкой.
[700x466]
Куриное филе моем и высушиваем бумажным полотенцем. Затем нарезаем полосками.
[700x466]
Лук режем четверть-кольцами.
[700x466]
На сковороде разогреваем оливковое масло и отправляем пассероваться лук на пару минут, до прозрачности.
[700x466]
Отправляем к луку куриное филе. Жарим все вместе 3-4 минуты. Солим и перчим.
[700x466]
Помидорки режем пополам. По истечении времени достаем наше тесто в форме из холодильника и отправляем в разогретую до 180 градусов на 15 минут.
[700x466]
В кипящую подсоленную воду кидаем брокколи. После закипания варим 2 минуты и сливаем.
[700x466]
Сыр натираем на крупной терке.
[700x466]
В миску вбиваем яйца, наливаем сливки, чуть присаливаем, перемешиваем венчиком.
[700x466]
Добавляем в сливки с яйцами сыр.
[700x466]
Достаем тесто из духовки. Выкладываем на него курицу с луком.
[700x466]
Следом раскладываем соцветия брокколи. (Я их предварительно режу пополам)
[700x466]
Потом красивенько распределяем помидорки.
[700x466]
Заливаем сливками с сыром и отправляем в духовку минут на 20-25. Следите - до золотистого цвета.
[700x466]
Его, как водится, можно кушать и теплым и холодным.
[700x466]
restoran.ru
Геркулес сам по себе не только вкусен, но и очень полезен. Чтобы разнообразить употребление овсянки люди придумали огромное количество разных рецептов: с добавлением мяса или фруктов, также из геркулеса и творога можно запросто приготовить питательные вкусные оладушки на молоке. Подавайте оладьи, пока они теплые. Также можно придать изюминку завтраку и приготовить чай с каким-нибудь необычным летним вкусом – получится очень вкусно.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Полезный киш из овсяного теста с курицей и овощами
Я подсела на овсяное тесто для киша. Мало того, что оно полезнее обычного, так оно еще и гипервкусное. Как известно, начинки в киш можно придумывать до бесконечности. В данном варианте предлагаю вам попробовать с куриным филе, брокколи и помидорками.
[700x465]Чем холоднее будут все ингредиенты для теста, тем лучше. Тогда оно будет рассыпчатым, как надо. Можно рубить ножом и перетирать пальцами. Я уже давным-давно отдаю этот процесс на волю кухонному комбайну.
Тесто:овсяные хлопья мелкого помола - 1 стакан
мука - 2/3 стакана;
сливочное масло холодное - 100 гр;
молоко холодное - 1/4 стакана;
разрыхлитель - 1 ч.л.;
соль - 1/2 ч.л.
Начинка:куриное филе - 2 шт (1 грудка);
брокколи (у меня мороженная) - 250 гр;
лук - 1 шт;
помидоры черри - 250 гр;
яйца - 2 шт;
сливки - 200 мл;
сыр - 200 гр;
оливковое масло - 2 ст.л.;
соль, свежемолотый белый перец.
[235x35]Отправляем все ингредиенты для теста в кухонный комбайн. Смешиваем. Оно должно скататься в шар.
[700x466]Распределяем по дну формы диаметром 26 см, делая бортики, высотой в 3 см. Убираем форму с тестом в холодильник на 20 минут. Пока займемся начинкой.
[700x466]Куриное филе моем и высушиваем бумажным полотенцем. Затем нарезаем полосками.
[700x466]Лук режем четверть-кольцами.
[700x466]На сковороде разогреваем оливковое масло и отправляем пассероваться лук на пару минут, до прозрачности.
[700x466]Отправляем к луку куриное филе. Жарим все вместе 3-4 минуты. Солим и перчим.
[700x466]Помидорки режем пополам. По истечении времени достаем наше тесто в форме из холодильника и отправляем в разогретую до 180 градусов на 15 минут.
[700x466]В кипящую подсоленную воду кидаем брокколи. После закипания варим 2 минуты и сливаем.
[700x466]Сыр натираем на крупной терке.
[700x466]В миску вбиваем яйца, наливаем сливки, чуть присаливаем, перемешиваем венчиком.
[700x466]Добавляем в сливки с яйцами сыр.
[700x466]Достаем тесто из духовки. Выкладываем на него курицу с луком.
[700x466]Следом раскладываем соцветия брокколи. (Я их предварительно режу пополам)
[700x466]Потом красивенько распределяем помидорки.
[700x466]Заливаем сливками с сыром и отправляем в духовку минут на 20-25. Следите - до золотистого цвета.
[700x466]Его, как водится, можно кушать и теплым и холодным.
[700x466]restoran.ru
Геркулес сам по себе не только вкусен, но и очень полезен. Чтобы разнообразить употребление овсянки люди придумали огромное количество разных рецептов: с добавлением мяса или фруктов, также из геркулеса и творога можно запросто приготовить питательные вкусные оладушки на молоке. Подавайте оладьи, пока они теплые. Также можно придать изюминку завтраку и приготовить чай с каким-нибудь необычным летним вкусом – получится очень вкусно.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Полезный киш из овсяного теста с курицей и овощами | SmileyCat - Дневник SmileyCat |
Лента друзей SmileyCat
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»