[600x404]

Восемь правил защиты от стресса Только у мертвого и еще не рожденного нет проблем. В жизни же полно проблем, поэтому старайтесь быть философом. Надейтесь на лучшее, готовьтесь к худшему, воспринимайте происходящее с юмором. В горестях мы становимся мудрее.

•  Никогда не жалуйтесь. Рано или поздно, большинство из нас получает то, что на самом деле заслуживает.
• Крайне редко все бывает так плохо, как вы того опасаетесь. Не тратьте зря времени на воображение самого плохого, ищите положительные стороны у событий.
• Попав в беду, не впадайте в неподвижность, постарайтесь прийти в себя. Расскажите о своей беде друзьям, священнику, доктору, любому, кому вы доверяете.
• Если вы стали плохо спать, откажитесь от ужина и проделайте вечером физические упражнения. Идеальный рацион в период стресса: плотный завтрак, легкий обед и очень легкий ужин.
• Не пейте, пытаясь утопить в вине свои беды. Это только углубит ваши проблемы, понизит способность бороться.
• Помогайте другим. Вы лучше поймете свои собственные проблемы, если проникнитесь проблемами других людей.
• Не отчаивайтесь и не переставайте бороться. Проблемы наиболее опасны, когда их не пытаются преодолеть. Бездействие и угнетенное состояние - это самое плохое, что вы можете сделать. Не обращайте внимания на угрозы - большинство из них так и остаются только угрозами.