Итоги разгрузочного дня
06-03-2020 07:22
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
[620x345]
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
РЕЗУЛЬТАТЫ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ
ИСПОЛЬЗОВАЛА: коктейль Smart Meal - 6 порций(последнюю еле впихнула:))), воды -2 литра (в тч 1 стакан с Хлорофиллом), 50 гр семечек
ИТОГ: минус 1.3 кг
ВЫВОД: пожалуй не буду специально готовить меню ко вторнику:) Обойдусь коктейлем:)
ЦЕЛЬ:
- постройнеть:))
- следить за калоражем ежедневного питания(приложение Fatsecret) и нормой белка
- 2 низкокалорийных(800-900 ккал) дня в неделю регулярно при основном питании 2000-2500 ккал
- ввести дополнительно 2 дня на 1500 ккал и 1300 ккал(есть готовое меню)
- увеличивать нагрузку на беговой дорожке (ходьба и не быстрый бег -натощак утром)
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
[620x345]
Комментарии (2):
Комментарии (2):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Итоги разгрузочного дня | Еленина_Елена - Дневник Елениной_Елены |
Лента друзей Еленина_Елена
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»