Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ

[показать]

Базовый рецепт ленивой овсянки в банке
Ингредиенты:
✔ нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления);
✔ обычный йогурт, без наполнителей;
Читать далее…

Базовый рецепт ленивой овсянки в банке Ингредиенты: нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления); обычный йогурт, без наполнителей; молоко, обезжиренное; стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л (найти такие можно, например, в Икее — см. аксессуары для хранения продуктов) Приготовление: 1. Добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар (либо другой подсластитель) и фрукты или ягоды (см. варианты ниже). 2. Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты. 3. Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем. 4. Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь. 5. Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. Например, овсянка с бананом остается вкусной даже спустя 4 дня пребывания в холодильнике. За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми соками. На следующий день каша уже будет мягкой и нежной. 6. Ниже приведены 5 идей для ленивой овсянки в банке. Ингредиенты, использованные в этих рецептах, можно купить в самом обычном супермаркете http://www.way2self.in.ua/zdorove/lenivaya-ovsyanka-v-banke.html#more-1855&hcq=mTVaYlq Овсянка в банке с мандарином и апельсином Ингредиенты: 1/4 стакана овсяных хлопьев; 1/3 стакана молока; 1/4 чашки обычного йогурта; 1 столовая ложка апельсинового джема; 1 чайная ложка мёда; 1/4 чашки осушенных нарезанных мандаринов Приготовление: 1. В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, апельсиновый джем и мёд. 2. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. 3. Открываем, добавляем кусочки осушенных нарезанных мандаринов и аккуратно размешиваем. 4. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной http://www.way2self.in.ua/zdorove/lenivaya-ovsyanka-v-banke.html#more-1855&hcq=zc3bYlq Овсянка в банке с бананом и какао Ингредиенты: 1/4 стакана овсяных хлопьев; 1/3 стакана молока; 1/4 чашки обычного йогурта; 1 столовая ложка какао-порошка; 1 чайная ложка мёда; 1/4 чашки нарезанных спелых бананов Приготовление: 1. В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мёд. 2. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. 3. Открываем, добавляем кусочки нарезанных спелых бананов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной http://www.way2self.in.ua/zdorove/lenivaya-ovsyanka-v-banke.html#more-1855&hcq=Ik8bYlq Овсянка в банке с яблоком и корицей Ингредиенты: 1/4 стакана овсяных хлопьев; 1/3 стакана молока; 1/4 чашки обычного йогурта; 1/2 чайной ложки корицы; 1 чайная ложка мёда; 1/4 стакана яблочного пюре (кусочки свежего яблока по вкусу Приготовление: 1. В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, корицу и мёд. 2. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. 3. Открываем, добавляем яблочное пюре (при желании можно добавить и кусочки свежего яблока) и аккуратно размешиваем. 4. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной http://www.way2self.in.ua/zdorove/lenivaya-ovsyanka-v-banke.html#more-1855&hcq=necbYlq Овсянка в банке с вишней и шоколадной крошкой Ингредиенты: 1/4 стакана овсяных хлопьев; 1/3 стакана молока; 1/4 чашки обычного йогурта; 1 чайная ложка мёда; 1/2 чайной ложки ванилина; 1 столовая ложка мелко натёртого тёмного шоколада; ¼ чашки нарезанной вишни (свежей или замороженной) Приготовление: 1. В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд и ванилин. 2. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. 3. Открываем, добавляем кусочки нарезанной вишни, а также шоколадную крошку и аккуратно всё перемешиваем. 4. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной http://www.way2self.in.ua/zdorove/lenivaya-ovsyanka-v-banke.html#more-1855&hcq=mYlbYlq Мокко-овсянка в банке Ингредиенты: 1/4 стакана овсяных хлопьев; 1/3 стакана молока; 1/4 чашки обычного йогурта; 1 чайная ложка мёда; 1 чайная ложка какао-порошка; ½ чайной ложки растворимого кофе, разведённого в 1 столовой ложке горячей воды Приготовление: 1. В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд, какао-порошок и растворимый кофе. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. 2. Затем просто ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной. Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить! Источник https://vk.com/cook_idea http://www.way2self.in.ua/zdorove/lenivaya-ovsyanka-v-banke.html#more-1855&hcq=y5sbYlq