Летом более чем когда-либо хочется выглядеть стройной и привлекательной. В этот сезон особенно много ягод и фруктов. Многие даже садятся на фруктовые или ягодные диеты. Но к употреблению витаминов нужно подойти внимательно, чтобы не получить нежелательный эффект.
Виноград. В нем много сахара, поэтому более одной грозди в день кушать не стоит.
Дыня и груша. Высококалорийны, поэтому их нельзя употреблять во время приема основной пищи и сразу после него. Лучше съесть их отдельно. Пусть две груши или половина дыни станут вторым завтраком или полдником. Этот простой перекус заменит вам стандартный бутерброд или десерт.
Арбуз. Полезен для фигуры и организма в целом. Хорошо очищает желудок и кишечник. Но также, как дыня и груша, несовместим с другой пищей.
Вообще, многие диетологи сходятся во мнении, что фрукты и ягоды нельзя совмещать с другими продуктами – их нужно употреблять отдельно.
Постарайтесь исключить из рациона десерты (даже мороженое), употребляйте фрукты и ягоды вместо них, и улучшение фигуры вам обеспечено.
*****
[показать]Бесспорно, правильное питание благотворно сказывается на пропорциях, но и о физических упражнениях для похудения забывать не стоит. О них вы можете почитать тут подробнее. Не забывайте уделять время своей фигуре.
