Экспертами из Англии были названы самые полезные для человеческого здоровья виды рыбы. В список вошли консервированные сардины, пикша, скумбрия и тунец.
Как показали проведенные исследования, пикшу необходимо употреблять людям, которые хотят сбросить лишние килограммы. В 100 граммах этой рыбы содержится около 80 килокалорий и 0,6 грамм жира. Употребление этой рыбы оказывает стимулирующее воздействие на обмен веществ, а также снабжает организм йодом.
Для укрепления костной ткани необходимо употреблять консервированные сардины, которые содержат витамин группы D, который необходим для усвоения кальция.
Стоит отметить, что тунец лучше других видов рыб способствует укреплению иммунитета, так как содержит селен. Скумбрия является самой полезной для головного мозга, так как содержит достаточно большое количество омега-3 кислот.