Вечный православный календарь на каждый день
23-09-2013 17:52
Это цитата сообщения La-Perla_Margarita Оригинальное сообщение
Вечный православный календарь на каждый день Вам в дневник.
Небольшое пояснение:
При нажатии в верхнем правом углу на круговые стрелочки выскакивает календарь. Рядом с названием месяца есть стрелочки (← →), нажимая на которые мы передвигаем календарь вперед (в будущее) или назад (в прошлое). А нажав на календаре какое-либо число, мы увидим характеристики этого дня - какого святого почитает церковь в этот день, каков режим питания православного человека - есть ПОСТ или нет, прочтем "Мысли на каждый день Святителя Феофана Затворника".
Код рамочки с календарем можно получить, добавив пост к себе в дневник, в цитатник.
Затем, у себя в дневнике найти процитированный пост, нажать "Редактировать", и из открывшегося кода поста скопировать только код календаря с оформлением для того, чтобы вставить его, например, в эпиграф.
===========================
Еще Посты о православии
[показать]Код для Мэйл-ру
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения La-Perla_Margarita Оригинальное сообщение
Вечный православный календарь на каждый день Вам в дневник.
Небольшое пояснение:
При нажатии в верхнем правом углу на круговые стрелочки выскакивает календарь. Рядом с названием месяца есть стрелочки (← →), нажимая на которые мы передвигаем календарь вперед (в будущее) или назад (в прошлое). А нажав на календаре какое-либо число, мы увидим характеристики этого дня - какого святого почитает церковь в этот день, каков режим питания православного человека - есть ПОСТ или нет, прочтем "Мысли на каждый день Святителя Феофана Затворника".
Код рамочки с календарем можно получить, добавив пост к себе в дневник, в цитатник.
Затем, у себя в дневнике найти процитированный пост, нажать "Редактировать", и из открывшегося кода поста скопировать только код календаря с оформлением для того, чтобы вставить его, например, в эпиграф.
|
Еще Посты о православии
[показать]Код для Мэйл-ру
10 принципов правильного питания
13-11-2011 17:05
1 Принцип - обман организма. (главный принцип)
6 дней питания по правилам, один день в неделю обязательно хорошо кушать, практически без ограничений. В этот день нужно сделать так, чтобы организм выключил режим экономии жира, для этого недостаточно просто обожраться торта, как свинья перед убоем. В торте есть только сахар с жир, это не выключит запасание жира, а чревато диабетом...в день обжорства нужно правильно обжираться. Надо обязательно наесться печеного или жаренного под крышкой картофеля, мяса, можно колбасы, сосисок, пельменей. В день обжорства надо есть в течение дня раза 4, примерно равными порциями. Жировой механизм не успеет врубиться, а организм получив калорий больше, чем в обычные дни, т.е. без дефицита, отключит лампочку опасности и вы будете продолжать худеть.
Еще раз повторяю, один раз обожраться тортом с кремом не достаточно, это перебъет истинный голод метаболизма, поэтому сконцентрируйтесь на высокобелковом блюде и картофеле, идеально шашлык. Поверьте, этим вы выпустите зверя намного лучше, чем просто съев любимые сладости.
Мы худеем не в частности а в принципе
Т.е. организи не худеет за один день, он сначала подстраивает свой метаболизм под потребляемые калории, анализирует съеденное и так далее. Потом по результату анализа он выдает результат - накапливать жир или сжигать его. Это называется инерцией...т.е. если вы много ели, то организм привык к определенному режиму питания, и сдвинуть его на неделю "чудо диеты" не получится, потому что для изменения режима организма необходимо время, часто это не меньше 3-4 недель...зато потом, когда инерция будет работать на вас, запретный день не сможет изменить новый режим. Получится, что вы лишь снимете психологическое напряжение и обманете организм...но если вы не запустили свой метаболизм на программу сжигания жира, то одна-две печенюшки лишь добавят 50-100 грамм жира в ваши бока.
2 Принцип - чем больше съешь до обеда, тем меньше аппетит во второй половине дня.
Многие люди утром не хотят есть и говорят, что утром пьют только кофе. Если у вас нет утром аппетита - вы человек, склонный к ожирению. Именно вас будет мучить голод по вечерам, и если вы будете сидеть на диете, то потом будет хуже. Если ваш организм не получает достаточного количества питательных веществ (как при диетах), то он включит самозащитный механизм, и вы будете жиреть как медведь перед зимой. Ситуацию усугубит постоянное чувство голода, нервные срывы...в общем тот, кто срывался с жесткой диеты, знает о чем я.
Если вы не едите завтрак, то почему-то вы его не хотите есть, правильно? почему? Потому что вечером часов в 10 перед сном наелись до отвала, или еще ночью совершили паломничество до холодильника в полусонном состоянии, в котором вы не контролируете себя.
Либо если вы не поели ночью или вечером, то чувство голода во сне также притупляется (под утро), и вы не хотите есть. В этом случае у вас аппетит снижен до второй половины дня.
Первое время надо себя заставлять. Не будет хотеться, но потом вы просто не сможете без завтрака. Еще один момент, если не поел завтрак, то утром сходить в туалет часто трудно, а если вы утром не ходите в туалет, то масса кала накапливается в кишечнике, растягивая его, токсины начинают отравлять тело, начинается метеоризм, отрыжка с запахом газов, тошнота...и естественно, вы поправляетесь. Ни о каком плоском животе и речи идти не может.
3 принцип - убираем слудующие продукты:
Хлеб, сахар, сладости само собой, все с кремом, жаренное на масле, кожу курицы снимать, не пить натуральные соки (в них много сахара), лучше выжать самому. Нельзя также фаст-фуд, картофель, белый рис (крепит сильно), наваристые борщи, майонез, сметана, масло сливочное, рафинированное.
Все эти продукты нельзя, потому что в них много ненужных калорий, которые дразнят аппетит, возбуждают организм тем, что дают ему возможность быстро поправиться, т.е. запастись жиром и выжить. Плюс сильное воздействие на вкусовые рецепторы, ложное наслаждение едой, которое сродни наркотиком. Из-за этой еды у вас будут возникать запоры, изжога, тяжесть в желудке и кишечнике, газы, прыщи, нездоровый цвет лица, плохое настоение.
4 принцип - вода.
Без воды жир не расщепляется в организме, не вымываются токсины, накопленные при сжигании того же жира, что вызывает самоотравление организма. Кроме того, при недостатке воды, вода начинает задерживаться организмом, и происходят отеки и так далее. Короче вывод - пить воду, не то, что хлестать ее до умопомрачения, но добавлять хотя бы 4 стакана в день к тому, что вы пьете. Лучше пить не много сразу, чтобы не растягивать желудок, а каждые пол часа по 3-4 глотка, чтобы циркуляция воды не останавливалась.
Еще пейте зеленый чай без сахара, который нужно заваривать всего 10-15 секунд. Я просто живу в Япони, и многие люди России неправильно пьют зеленый чай.
5 принцип. Витамины.
Без витаминов не происходит сжигания жира. Не знаю почему, но не происходит. Пейте поливитаминные комплекты через месяц. Один пьете-один Читать далее...
комментарии: 3
понравилось!
вверх^
к полной версии
1 Принцип - обман организма. (главный принцип)
6 дней питания по правилам, один день в неделю обязательно хорошо кушать, практически без ограничений. В этот день нужно сделать так, чтобы организм выключил режим экономии жира, для этого недостаточно просто обожраться торта, как свинья перед убоем.
Еще раз повторяю, один раз обожраться тортом с кремом не достаточно, это перебъет истинный голод метаболизма, поэтому сконцентрируйтесь на высокобелковом блюде и картофеле, идеально шашлык. Поверьте, этим вы выпустите зверя намного лучше, чем просто съев любимые сладости.
Мы худеем не в частности а в принципе
Т.е. организи не худеет за один день, он сначала подстраивает свой метаболизм под потребляемые калории, анализирует съеденное и так далее. Потом по результату анализа он выдает результат - накапливать жир или сжигать его. Это называется инерцией...т.е. если вы много ели, то организм привык к определенному режиму питания, и сдвинуть его на неделю "чудо диеты" не получится, потому что для изменения режима организма необходимо время, часто это не меньше 3-4 недель...зато потом, когда инерция будет работать на вас, запретный день не сможет изменить новый режим. Получится, что вы лишь снимете психологическое напряжение и обманете организм...но если вы не запустили свой метаболизм на программу сжигания жира, то одна-две печенюшки лишь добавят 50-100 грамм жира в ваши бока.
2 Принцип - чем больше съешь до обеда, тем меньше аппетит во второй половине дня.
Многие люди утром не хотят есть и говорят, что утром пьют только кофе. Если у вас нет утром аппетита - вы человек, склонный к ожирению. Именно вас будет мучить голод по вечерам, и если вы будете сидеть на диете, то потом будет хуже. Если ваш организм не получает достаточного количества питательных веществ (как при диетах), то он включит самозащитный механизм, и вы будете жиреть как медведь перед зимой. Ситуацию усугубит постоянное чувство голода, нервные срывы...в общем тот, кто срывался с жесткой диеты, знает о чем я.
Если вы не едите завтрак, то почему-то вы его не хотите есть, правильно? почему? Потому что вечером часов в 10 перед сном наелись до отвала, или еще ночью совершили паломничество до холодильника в полусонном состоянии, в котором вы не контролируете себя.
Либо если вы не поели ночью или вечером, то чувство голода во сне также притупляется (под утро), и вы не хотите есть. В этом случае у вас аппетит снижен до второй половины дня.
Первое время надо себя заставлять. Не будет хотеться, но потом вы просто не сможете без завтрака. Еще один момент, если не поел завтрак, то утром сходить в туалет часто трудно, а если вы утром не ходите в туалет, то масса кала накапливается в кишечнике, растягивая его, токсины начинают отравлять тело, начинается метеоризм, отрыжка с запахом газов, тошнота...и естественно, вы поправляетесь. Ни о каком плоском животе и речи идти не может.
3 принцип - убираем слудующие продукты:
Хлеб, сахар, сладости само собой, все с кремом, жаренное на масле, кожу курицы снимать, не пить натуральные соки (в них много сахара), лучше выжать самому. Нельзя также фаст-фуд, картофель, белый рис (крепит сильно), наваристые борщи, майонез, сметана, масло сливочное, рафинированное.
Все эти продукты нельзя, потому что в них много ненужных калорий, которые дразнят аппетит, возбуждают организм тем, что дают ему возможность быстро поправиться, т.е. запастись жиром и выжить. Плюс сильное воздействие на вкусовые рецепторы, ложное наслаждение едой, которое сродни наркотиком. Из-за этой еды у вас будут возникать запоры, изжога, тяжесть в желудке и кишечнике, газы, прыщи, нездоровый цвет лица, плохое настоение.
4 принцип - вода.
Без воды жир не расщепляется в организме, не вымываются токсины, накопленные при сжигании того же жира, что вызывает самоотравление организма. Кроме того, при недостатке воды, вода начинает задерживаться организмом, и происходят отеки и так далее. Короче вывод - пить воду, не то, что хлестать ее до умопомрачения, но добавлять хотя бы 4 стакана в день к тому, что вы пьете. Лучше пить не много сразу, чтобы не растягивать желудок, а каждые пол часа по 3-4 глотка, чтобы циркуляция воды не останавливалась.
Еще пейте зеленый чай без сахара, который нужно заваривать всего 10-15 секунд. Я просто живу в Япони, и многие люди России неправильно пьют зеленый чай.
5 принцип. Витамины.
Без витаминов не происходит сжигания жира. Не знаю почему, но не происходит. Пейте поливитаминные комплекты через месяц. Один пьете-один
Красота начинается со здоровой пищи
13-11-2011 15:04
На какие только ухищрения не идут женщины для того, чтобы не только фигура соответствовала эфемерным принятым стандартам, но и кожа была гладкой, бархатистой, сияющей. Пожалуй, назвать неопробованные рецепты сложно. Но при этом понятие сбалансированого рациона и правильного питания для большинства остаются вопросами второстепенными. Так, к примеру, антиоксиданты многие предпочитают получать из баночки с кремом, а не из тарелки. Специалисты-диетологи же утверждают, что красота начинается не с салона красоты, а со здоровой пищи, содержащей необходимые витамины, полиненасыщенные жирные кислоты, полифенолы и другие компоненты, обеспечивающие "красоту изнутри".
Корейские ученые доказали, что жирность и увлажненность кожи зависит не только от анатомических особенностей и состояния эндокринной системы, но и от особенностей питания человека. А ведь именно эти два показателя напрямую связаны с защитными свойствами кожи, работой её антиоксидантной системы. Поэтому так важно, чтобы в ежедневном рационе присутствовали природные антиоксиданты — витамины (А, С, Е), микроэлементы (цинк, селен, марганец), рутин, коэнзим Q10, янтарная кислота, биофлаваноиды; омега-3 и омега-6-полиненасыщенные жирные кислоты. А также вещества, обеспечивающие органы и ткани энергией (витамины группы В, L-карнитин, таурин), пре- и пробиотики, в том числе пищевые волокна, необходимые для хорошей работы пищеварительной системы, "зеркалом" которой является кожа, каротиноиды (лютеин, β-каротин), биофлавоноиды. Получить все эти вещества в нужном количестве только за счет сбалансированного питания под силу далеко не каждому.
При хранении и кулинарной обработке происходит значительная потеря многих витаминов — через сутки хранения в холодильнике свежая зелень теряет 30-50% полезных веществ, через двое — 50-70%, при тепловой обработке потери витаминов составляют от 25 до 100%. Кроме того, по результатам многочисленных исследований НИИ питания РАМН различными пищевыми дефицитами страдает до 90% населения РФ. Поэтому очевидна необходимость восполнения данных дефицитов с помощью биологически активных добавок к пище, функциональных продуктов питания.
О заблуждениях. За последние годы в нашей стране все больше появляется приверженцев здорового питания, но при этом существует устойчивое заблуждение о том, что при сбалансированном питании организм обеспечен всеми необходимыми веществами. К сожалению, это не так. Из-за используемых в настоящее время технологий выращивания овощей и фруктов за последние десятилетия их качественный состав по витаминам и минералам претерпел существенные изменения. Так, например, содержание железа в шпинате за сто лет снизилось практически в 80 раз! Поэтому только для удовлетворения суточной потребности железа необходимо съесть 900г. шпината, что далеко не каждому под силу! А ведь железо обеспечивает нормальное клеточное дыхание — один из важнейших компонентов "красоты изнутри". Подобная ситуация, к сожалению, аналогична практически для всех традиционно употребляемых нами продуктов питания. Есть ли выход? Да, Он — в функциональных продуктах питания и БАД. http://www.medpulse.ru/health/beauty/kozha/11200.html
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
На какие только ухищрения не идут женщины для того, чтобы не только фигура соответствовала эфемерным принятым стандартам, но и кожа была гладкой, бархатистой, сияющей. Пожалуй, назвать неопробованные рецепты сложно. Но при этом понятие сбалансированого рациона и правильного питания для большинства остаются вопросами второстепенными. Так, к примеру, антиоксиданты многие предпочитают получать из баночки с кремом, а не из тарелки. Специалисты-диетологи же утверждают, что красота начинается не с салона красоты, а со здоровой пищи, содержащей необходимые витамины, полиненасыщенные жирные кислоты, полифенолы и другие компоненты, обеспечивающие "красоту изнутри".
Корейские ученые доказали, что жирность и увлажненность кожи зависит не только от анатомических особенностей и состояния эндокринной системы, но и от особенностей питания человека. А ведь именно эти два показателя напрямую связаны с защитными свойствами кожи, работой её антиоксидантной системы. Поэтому так важно, чтобы в ежедневном рационе присутствовали природные антиоксиданты — витамины (А, С, Е), микроэлементы (цинк, селен, марганец), рутин, коэнзим Q10, янтарная кислота, биофлаваноиды; омега-3 и омега-6-полиненасыщенные жирные кислоты. А также вещества, обеспечивающие органы и ткани энергией (витамины группы В, L-карнитин, таурин), пре- и пробиотики, в том числе пищевые волокна, необходимые для хорошей работы пищеварительной системы, "зеркалом" которой является кожа, каротиноиды (лютеин, β-каротин), биофлавоноиды. Получить все эти вещества в нужном количестве только за счет сбалансированного питания под силу далеко не каждому.
При хранении и кулинарной обработке происходит значительная потеря многих витаминов — через сутки хранения в холодильнике свежая зелень теряет 30-50% полезных веществ, через двое — 50-70%, при тепловой обработке потери витаминов составляют от 25 до 100%. Кроме того, по результатам многочисленных исследований НИИ питания РАМН различными пищевыми дефицитами страдает до 90% населения РФ. Поэтому очевидна необходимость восполнения данных дефицитов с помощью биологически активных добавок к пище, функциональных продуктов питания.
О заблуждениях. За последние годы в нашей стране все больше появляется приверженцев здорового питания, но при этом существует устойчивое заблуждение о том, что при сбалансированном питании организм обеспечен всеми необходимыми веществами. К сожалению, это не так. Из-за используемых в настоящее время технологий выращивания овощей и фруктов за последние десятилетия их качественный состав по витаминам и минералам претерпел существенные изменения. Так, например, содержание железа в шпинате за сто лет снизилось практически в 80 раз! Поэтому только для удовлетворения суточной потребности железа необходимо съесть 900г. шпината, что далеко не каждому под силу! А ведь железо обеспечивает нормальное клеточное дыхание — один из важнейших компонентов "красоты изнутри". Подобная ситуация, к сожалению, аналогична практически для всех традиционно употребляемых нами продуктов питания. Есть ли выход? Да, Он — в функциональных продуктах питания и БАД. http://www.medpulse.ru/health/beauty/kozha/11200.html
ЧТО БЫЛО РАНЬШЕ ( О ВИТАМИНАХ И Т.Д.)
09-09-2011 07:06
Русскому солдату в былые времена в сутки полагалось: 400г мяса, 1,5кг овощей и фруктов, 1,8кг хлеба (кроме всего прочего) в натуральном виде. Всё это поставляло необходимое кол-во витаминов, микроэлементов и энергии. Для нас это огромное кол-во продуктов. В современных условиях так называемые "натуральные " продукты содержат 1/10 того кол-ва необходимых веществ, которые когда-то содержали продукты. А если учесть ещё и современные методы переработки... И что мы тогда получаем? Актуальным становится вопрос о дополнительном приёме витаминов, микроэлементов и других необходимых для здоровья биоактивных веществ. Чтобы получить всё это с пищей, необходимо осилить невероятное количество пищи. Это раньше требовалось обилие продуктов, т.к. необходима была энергия для физического труда, но ведь сейчас физический труд многим только снится. Кроме того, то ничтожное малое количество, например, витаминов, очень неустойчиво, нестойко. Вот и приходится рыскать в поиске хотя бы "приличной" пищи. Конечно, есть выход в дополнительном приёме биологически активных веществ в виде витаминов, микроэлементов, ненасыщенных жирных кислот, лецитина и проч. Но какой процент населения в России это понимает? Процента 3 - 4, ну, может быть, около 5%, и то сомнительно. В Японии, к примеру, 98%! И живут, радуются жизни, бегают, что-то соображают. Чем мы хуже? Или до того "оголодали", что мозги не соображают. Пора уже заканчивать эпоху негатива к Гебалайфу( прошу прощения у сотрудников компании) и другим пирамидам прошлого. Давно уже пора посмотреть и послушать в Инете ролики известных академиков, докторов наук об их отношении к данной проблеме. Надо понимать разницу между наживой некоторых "товарищей" и своим здоровьем.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Русскому солдату в былые времена в сутки полагалось: 400г мяса, 1,5кг овощей и фруктов, 1,8кг хлеба (кроме всего прочего) в натуральном виде. Всё это поставляло необходимое кол-во витаминов, микроэлементов и энергии. Для нас это огромное кол-во продуктов. В современных условиях так называемые "натуральные " продукты содержат 1/10 того кол-ва необходимых веществ, которые когда-то содержали продукты. А если учесть ещё и современные методы переработки... И что мы тогда получаем? Актуальным становится вопрос о дополнительном приёме витаминов, микроэлементов и других необходимых для здоровья биоактивных веществ. Чтобы получить всё это с пищей, необходимо осилить невероятное количество пищи. Это раньше требовалось обилие продуктов, т.к. необходима была энергия для физического труда, но ведь сейчас физический труд многим только снится. Кроме того, то ничтожное малое количество, например, витаминов, очень неустойчиво, нестойко. Вот и приходится рыскать в поиске хотя бы "приличной" пищи. Конечно, есть выход в дополнительном приёме биологически активных веществ в виде витаминов, микроэлементов, ненасыщенных жирных кислот, лецитина и проч. Но какой процент населения в России это понимает? Процента 3 - 4, ну, может быть, около 5%, и то сомнительно. В Японии, к примеру, 98%! И живут, радуются жизни, бегают, что-то соображают. Чем мы хуже? Или до того "оголодали", что мозги не соображают. Пора уже заканчивать эпоху негатива к Гебалайфу( прошу прощения у сотрудников компании) и другим пирамидам прошлого. Давно уже пора посмотреть и послушать в Инете ролики известных академиков, докторов наук об их отношении к данной проблеме. Надо понимать разницу между наживой некоторых "товарищей" и своим здоровьем.
УЧЕБНИК ПО H T M L
21-08-2011 13:49
Это цитата сообщения Просто_Йа_2711 Оригинальное сообщение
УЧЕБНИК ПО H T M L
[показать]
Учебник по Html для чайников - Оглавление
Инструментарий. Основные понятия
Ступенька 1 - "Основной инструментарий, учимся работать руками".
Ступенька 2 - "Что такое тэги?".
Ступенька 3 - "Обязательные тэги. Зачем телу голова, а голове тело?"
Простейшие.
Ступенька 4 - "Раскрась сам. Изменяем цвет текста".
Ступенька 5 - "Как изменять цвет фона страницы. Немного об этике цветов".
Ступенька 6 - "Параграфы и DIV. Учимся выравнивать текст".
Ступенька 7 - "Что такое заголовки и как задавать размер буковок".
Ступенька 8 - "Курсив, жирный текст, подчеркнутый и другие".
Ступенька 9 - "Стандартные шрифты. Как прописать свой шрифт".
Ступенька 10 - "Что такое путь? Как вставлять картинки".
Ступенька 11 - "Что можно сделать с картинкой. Картинка, как фон документа, и т.д.".
Ступенька 12 - "О любителе сосисок и принудительном прерывании обтекания текстом картинки".
Ступенька 13 - "Ссылка и как с нею бороться".
Ступенька 14 - "Ссылка на е-майл. Подсказка к текстовой ссылке".
Ступенька 15 - "Может ли картинка быть ссылкой".
Ступенька 16 - "Куда податься, на что ссылаться. Новое окно при нажатии на ссылку".
Ступенька 17 - "Карты. Как часть картинки сделать ссылкой".
Ступенька 18 - "Карты. Как часть картинки сделать ссылкой 2".
Ступенька 19 - "Карты. Как часть картинки сделать ссылкой 3".
Ступенька 20 - "Закладка. Как сделать ссылку внутри документа".
Таблицы.
Ступенька 21 - "Учимся создавать таблицы".
Ступенька 22 - "Учимся создавать таблицы" продолжение.
Ступенька 23 - "Таблицы, вертикальное выравнивание (valign)".
Ступенька 24 - "Таблицы, учимся растягивать ячейки (rowspan, colspan)".
Ступенька 24-2 - "Дополнительная глава. Ответы на домашнее задание".
Ступенька 25 - "Таблицы, что такое cellspacing и cellpadding. Что делать с пространством".
Ступенька 26 - "Вложенные таблицы и некоторые нюансы".
Ступенька 27 - "О рамках таблиц, и брюзжание о таблицах напоследок".
Ступенька 28 - "Создаем простой сайт с таблицами".
Дополнительные.
Ступенька 29 - "Спецсимволы, или головная боль".
Ступенька 30 - "О линиях. Просто и полезно".
Ступенька 31 - "Как убрать отступы (поля) документа, topmargin, leftmargin, marginwidth, marginheight".
Ступенька 32 - "О списках. Неупорядоченные списки".
Ступенька 33 - "Упорядоченные списки. Ремарка: что такое спецификация и консорциум".
Ступенька 34 - "Cпецифические тэги, бегущая строка Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Просто_Йа_2711 Оригинальное сообщение
УЧЕБНИК ПО H T M L
[показать]Учебник по Html для чайников - Оглавление
Инструментарий. Основные понятия
Ступенька 2 - "Что такое тэги?".
Ступенька 3 - "Обязательные тэги. Зачем телу голова, а голове тело?"
Простейшие.
Ступенька 4 - "Раскрась сам. Изменяем цвет текста".
Ступенька 6 - "Параграфы и DIV. Учимся выравнивать текст".
Ступенька 7 - "Что такое заголовки и как задавать размер буковок".
Ступенька 8 - "Курсив, жирный текст, подчеркнутый и другие".
Ступенька 9 - "Стандартные шрифты. Как прописать свой шрифт".
Ступенька 10 - "Что такое путь? Как вставлять картинки".
Ступенька 11 - "Что можно сделать с картинкой. Картинка, как фон документа, и т.д.".
Ступенька 12 - "О любителе сосисок и принудительном прерывании обтекания текстом картинки".
Ступенька 13 - "Ссылка и как с нею бороться".
Ступенька 14 - "Ссылка на е-майл. Подсказка к текстовой ссылке".
Ступенька 15 - "Может ли картинка быть ссылкой".
Ступенька 16 - "Куда податься, на что ссылаться. Новое окно при нажатии на ссылку".
Ступенька 17 - "Карты. Как часть картинки сделать ссылкой".
Ступенька 18 - "Карты. Как часть картинки сделать ссылкой 2".
Ступенька 19 - "Карты. Как часть картинки сделать ссылкой 3".
Ступенька 20 - "Закладка. Как сделать ссылку внутри документа".
Таблицы.
Ступенька 21 - "Учимся создавать таблицы".
Ступенька 22 - "Учимся создавать таблицы" продолжение.
Ступенька 23 - "Таблицы, вертикальное выравнивание (valign)".
Ступенька 24 - "Таблицы, учимся растягивать ячейки (rowspan, colspan)".
Ступенька 24-2 - "Дополнительная глава. Ответы на домашнее задание".
Ступенька 25 - "Таблицы, что такое cellspacing и cellpadding. Что делать с пространством".
Ступенька 26 - "Вложенные таблицы и некоторые нюансы".
Ступенька 27 - "О рамках таблиц, и брюзжание о таблицах напоследок".
Ступенька 28 - "Создаем простой сайт с таблицами".
Дополнительные.
Ступенька 29 - "Спецсимволы, или головная боль".
Ступенька 30 - "О линиях. Просто и полезно".
Ступенька 31 - "Как убрать отступы (поля) документа, topmargin, leftmargin, marginwidth, marginheight".
Ступенька 32 - "О списках. Неупорядоченные списки".
Ступенька 33 - "Упорядоченные списки. Ремарка: что такое спецификация и консорциум".
Ступенька 34 - "Cпецифические тэги, бегущая строка
Самый полный FAQ по ЛиРу
21-08-2011 13:47
Это цитата сообщения Rost Оригинальное сообщение
Всё, что вы хотели знать о ЛиРу, но... (Самый полный FAQ по ЛиРу).
LI 5.09.15
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Rost Оригинальное сообщение
Всё, что вы хотели знать о ЛиРу, но... (Самый полный FAQ по ЛиРу).
вам никто не рассказал.
Скажу сразу и честно: решил собрать у себя, чтобы потом на все подобные вопросы отвечать ссылкой на этот пост (или из этого поста).
Пользуясь случаем, хочу поблагодарить сообщество
Сама_овца. Оно не только меня вдохновило на создание этого сообщения, но и поделилось первыми ссылками.
Итак, здесь будет что-то типа самый полный FAQ по ЛиРу
Скажу сразу и честно: решил собрать у себя, чтобы потом на все подобные вопросы отвечать ссылкой на этот пост (или из этого поста).
Пользуясь случаем, хочу поблагодарить сообщество
Сама_овца. Оно не только меня вдохновило на создание этого сообщения, но и поделилось первыми ссылками.Итак, здесь будет что-то типа самый полный FAQ по ЛиРу
LI 5.09.15
Числовые аффирмации
21-08-2011 12:18
Это цитата сообщения Соляр_Селены Оригинальное сообщение
Как работают числовые аффирмации
[360x270]
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Соляр_Селены Оригинальное сообщение
Как работают числовые аффирмации
[360x270]
Как вы относитесь к числам?
Знаете ли Вы что с помощью чисел можно ускорять или замедлять происходящие вокруг нас события, приумножать удачу и любовь, убавлять неприятности. Не верите? Попробуйте сами!
Коллекция ссылок на медицинские доски объявлений и форумы
20-08-2011 11:01
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
С наступающим!
17-06-2011 20:08
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Поздравляю!
12-06-2011 16:00
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Функции нормофлоры кишечника
08-06-2011 09:24
Микрофлора кишечника выполняет в организме человека многообразные функции, сопоставимые с функциями самого организма. Микроорганизмы дополняют процесс переваривания пищи, которые не может выполнить сам организм. Таким образом, эволюционно мы приспособили микроорганизмы, которые развиваются сами по себе, к перевариванию продуктов питания. При этом установился интересный симбиоз.Читать далее...
комментарии: 3
понравилось!
вверх^
к полной версии
Микрофлора кишечника выполняет в организме человека многообразные функции, сопоставимые с функциями самого организма. Микроорганизмы дополняют процесс переваривания пищи, которые не может выполнить сам организм. Таким образом, эволюционно мы приспособили микроорганизмы, которые развиваются сами по себе, к перевариванию продуктов питания. При этом установился интересный симбиоз.
О микрофлоре кишечника
08-06-2011 09:13
Известно, что кишечник здорового человека заселён множеством видов различных микроорганизмов, которые выполняют целый ряд полезных функций. У каждого человека имеется свой уникальный микробный состав бифидо- и лактофлоры.Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Известно, что кишечник здорового человека заселён множеством видов различных микроорганизмов, которые выполняют целый ряд полезных функций. У каждого человека имеется свой уникальный микробный состав бифидо- и лактофлоры.
Разные сайты, разные мнения...
06-06-2011 19:55
Во время своих многочисленных поисков в инете набрела на антишарлатанский сайт. Что уж тут добавить? http://fraudcatalog.com/?cat=21
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Во время своих многочисленных поисков в инете набрела на антишарлатанский сайт. Что уж тут добавить? http://fraudcatalog.com/?cat=21
Иммунитет
06-06-2011 19:41
В 19-ом веке стало понятно происхождение очень многих болезней. Было открыто, что микроорганизмы, простейшие, гельминты, вирусы и микоплазмы (открыты позже), способны вызывать болезни.
Стало понятно: задача иммунитета - охрана антигенного постоянства внутренней среды. И всё генетически чужеродное: бактерии, вирусы и генетические изменения внутри - это всё для организма неприемлемо. Если ген мутирует, то на клетке появляется антиген, это признак чужеродности, и клетка уничтожается. Этот процесс у нас происходит ежедневно. Ежедневно в нашем организме возникают и уничтожаются иммунной системой раковые клетки. Иммунная система - борец с инфекцией и борец с раком. Так была переосмыслена функция иммунитета. И это уже устоявшееся представление.
Читать далее...
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
В 19-ом веке стало понятно происхождение очень многих болезней. Было открыто, что микроорганизмы, простейшие, гельминты, вирусы и микоплазмы (открыты позже), способны вызывать болезни.
Стало понятно: задача иммунитета - охрана антигенного постоянства внутренней среды. И всё генетически чужеродное: бактерии, вирусы и генетические изменения внутри - это всё для организма неприемлемо. Если ген мутирует, то на клетке появляется антиген, это признак чужеродности, и клетка уничтожается. Этот процесс у нас происходит ежедневно. Ежедневно в нашем организме возникают и уничтожаются иммунной системой раковые клетки. Иммунная система - борец с инфекцией и борец с раком. Так была переосмыслена функция иммунитета. И это уже устоявшееся представление.
Как определить нормальный вес тела
29-05-2011 12:38
[450x276]
Существуют следующие показатели:
1. Индекс массы тела - ИМТ: это вес в кг, делённый на рост в метрах в квадрате.
Нормальный вес - ИМТ не более 25,
избыточный вес - ИМТ более 26,
лжирение -ИМТ более 30.
2. Отношение окружности талии к окружности бёдер (ОТ/ОБ):
у женщин не более 0,8;
у мужчин не более 0,9.
3. Показатели обмена веществ:
уровень общего холестерина до 5,2 ммоль/л,
уровень триглицеридов до 1,6 ммоль/л,
уровень глюкозы до 6 ммоль/л.
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
[450x276]Существуют следующие показатели:
1. Индекс массы тела - ИМТ: это вес в кг, делённый на рост в метрах в квадрате.
Нормальный вес - ИМТ не более 25,
избыточный вес - ИМТ более 26,
лжирение -ИМТ более 30.
2. Отношение окружности талии к окружности бёдер (ОТ/ОБ):
у женщин не более 0,8;
у мужчин не более 0,9.
3. Показатели обмена веществ:
уровень общего холестерина до 5,2 ммоль/л,
уровень триглицеридов до 1,6 ммоль/л,
уровень глюкозы до 6 ммоль/л.
Время приёма витаминов
29-05-2011 12:19
[615x480]
К числу наиболее употребляемых БАДов относятся витамины. Для профилактики и укрепления организма лучше принимать витаминные комплексы. А при хронических заболеваниях, когда организм ослаблен и нуждается в определённых витаминах, целесообразнее принимать отдельные их виды.
Чтобы усвоение было более полное и меньше подвергалось воздействию со стороны желудочного сока, лучше их принимать во время активности тонкой кишки, где происходит их всасывание, т.е. с 13 - 15 часов. Благоприятно это время для приёма витаминов А, Е, бета-каротина. Для витаминов группы В необходимо расщепление соляной кислотой и ферментами поджелудочной железы, поэтому их лучше принимать во время активности меридианов желудка и поджелудочной железы, т.е. с 7 - 11 часов. Витамин С не следует совмещать с кислым желудочным соком, поэтому его следуе принимать, когда активность меридианов желудка и поджелудочной железы находится на минимуме, т.е. после 15 часов. Кроме того витамин С является стимулятором обменных процессов в организме и с целью стимулации его хорошо принимать во второй половине дня.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[615x480]К числу наиболее употребляемых БАДов относятся витамины. Для профилактики и укрепления организма лучше принимать витаминные комплексы. А при хронических заболеваниях, когда организм ослаблен и нуждается в определённых витаминах, целесообразнее принимать отдельные их виды.
Чтобы усвоение было более полное и меньше подвергалось воздействию со стороны желудочного сока, лучше их принимать во время активности тонкой кишки, где происходит их всасывание, т.е. с 13 - 15 часов. Благоприятно это время для приёма витаминов А, Е, бета-каротина. Для витаминов группы В необходимо расщепление соляной кислотой и ферментами поджелудочной железы, поэтому их лучше принимать во время активности меридианов желудка и поджелудочной железы, т.е. с 7 - 11 часов. Витамин С не следует совмещать с кислым желудочным соком, поэтому его следуе принимать, когда активность меридианов желудка и поджелудочной железы находится на минимуме, т.е. после 15 часов. Кроме того витамин С является стимулятором обменных процессов в организме и с целью стимулации его хорошо принимать во второй половине дня.
Чем опасна «народная медицина»?
29-05-2011 11:48
[643x500]
Шесть самых вредных мифов нетрадиционного лечения
Иному больному и в голову не придет, что рецепт «из бабушкиного сундука» может оказаться для него последним. Голова заболела – накладывает на лоб капустный лист, прыщ вскочил – лепит на него хлебный мякиш с медом. «Российская газета» вместе с практикующими врачами составила своеобразный рейтинг шести самых вредных мифов народной медицины.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[643x500]Шесть самых вредных мифов нетрадиционного лечения
Иному больному и в голову не придет, что рецепт «из бабушкиного сундука» может оказаться для него последним. Голова заболела – накладывает на лоб капустный лист, прыщ вскочил – лепит на него хлебный мякиш с медом. «Российская газета» вместе с практикующими врачами составила своеобразный рейтинг шести самых вредных мифов народной медицины.
БАДЫ: мифы и реальность (из цикла «Диалоги о медицине»)
27-05-2011 09:05
Интервью с врачом-хирургом, мануальным рефлексотерапевтом, директором Карагандинского Центра лечения боли Евгением Михайловичем Хайминым.
Биологически активные добавки, или сокращенно БАДы, все больше заполняют сетевой рынок, вызывая разнообразную гамму эмоций: от восторженных отзывов – до недопонимания, недоумения, скепсиса, иронии. Так в чем же причина их столь возрастающий популярности и в противовес – скептического отношения к ним? Нужны ли нам БАДы, а если «да», то «зачем»? Темой «БАДЫ: мифы и реальность» мы продолжаем цикл бесед с врачами нашего региона. И сегодня вновь на интересующие нас вопросы отвечает директор Карагандинского центра лечения боли, врач-хирург, мануальный рефлексотерапевт Евгений Михайлович Хаймин.Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Интервью с врачом-хирургом, мануальным рефлексотерапевтом, директором Карагандинского Центра лечения боли Евгением Михайловичем Хайминым.
Биологически активные добавки, или сокращенно БАДы, все больше заполняют сетевой рынок, вызывая разнообразную гамму эмоций: от восторженных отзывов – до недопонимания, недоумения, скепсиса, иронии. Так в чем же причина их столь возрастающий популярности и в противовес – скептического отношения к ним? Нужны ли нам БАДы, а если «да», то «зачем»? Темой «БАДЫ: мифы и реальность» мы продолжаем цикл бесед с врачами нашего региона. И сегодня вновь на интересующие нас вопросы отвечает директор Карагандинского центра лечения боли, врач-хирург, мануальный рефлексотерапевт Евгений Михайлович Хаймин.
Признаки и причины дефицита цинка в организме
25-05-2011 13:00
Признаки дефицита цинка в организме.
• отставание в росте и развитии;
• плохой внешний вид волос, ногтей и кожи, выпадение волос, а также поражения кожных покровов, не связанные с инфекциями, нарушение работы сальных желёз;
• плохая память, невозможность сосредоточиться;
• бесплодие, различные заболевания органов воспроизводства, воспалительные процессы простаты, аденома простаты;
• рождение ребенка раньше срока, а также появление на свет малышей с уменьшенной массой тела;
• нарушения работы центральной нервной системы, психические нарушения, шизофренические явления, эпилептические припадки, нарушение работы органов чувств;
• ухудшение реологических свойств крови;
• снижение количества эритроцитов в крови;
• снижение иммунной защита организма, частые вирусные инфекции;
• нарушения зрения, особенно миопия;
• остеопороз. Цинк усиливает действие витамина D и способствует лучшему усвоению кальция, поэтому его дефицит приводит к остеопорозу - ослаблению костей и повышению их ломкости, особенно у пожилых людей;
• нарушение усвоения витаминов А, С, Е, повышение уровня холестерина, обменные нарушения.
Причины, приводящие к дефициту цинка.
• Интенсивное лечение кортизоном, приём многих противозачаточных таблеток, препаратов кальция;
• Снижение функции щитовидной железы, болезни печени и почек;
• Одна из главных причин ослабления иммунной системы в том, что без адекватного поступления цинка в крови поднимается уровень кортизола. Кортизол, гормон, вырабатываемый надпочечниками, известен своим подавляющим иммунитет и разрушающим мышечные волокна действием. Как только уровень цинка в организме падает, за ним немедленно следует уровень иммунитета;
• Установлено, что с возрастом уровень цинка в организме снижается. Головокружение, постоянный шум в ушах, прогрессирующая потеря слуха, хрупкость капилляров кожи, которые часто встречаются у пожилых людей, - все это возможные следствия дефицита цинка в организме;
• Нарушение усвоения цинка, например, при дисбактериозе;
• Повышена потребность в цинке у беременных женщин. Содержание цинка в период беременности снижается примерно на 30%. Это может повысить вероятность выкидыша и преждевременных родов, стать причиной низкого веса новорожденного;
• Фрукты и овощи, как правило, бедны цинком. Так что у вегетарианцев и людей, употребляющих в пищу недостаточное количество продуктов, содержащих этот микроэлемент, может развиться его дефицит;
• Длительное употребление слишком соленой или слишком сладкой пищи тоже может уменьшить содержание цинка в организме;
• Люди, соблюдающие строгую диету (особенно те, кто ограничивает себя в красном мясе) рискуют недополучить этот минерал. У женщин, как правило, уровень цинка меньше просто потому, что они едят меньше пищи;
• Интенсивные физические упражнения приводят к потере организмом цинка. Например, спортсмены в дни тренировок теряют на 50-60% больше цинка, чем в дни отдыха. Значительны его потери при интенсивном потоотделении во время физических нагрузок.
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Признаки дефицита цинка в организме.
• отставание в росте и развитии;
• плохой внешний вид волос, ногтей и кожи, выпадение волос, а также поражения кожных покровов, не связанные с инфекциями, нарушение работы сальных желёз;
• плохая память, невозможность сосредоточиться;
• бесплодие, различные заболевания органов воспроизводства, воспалительные процессы простаты, аденома простаты;
• рождение ребенка раньше срока, а также появление на свет малышей с уменьшенной массой тела;
• нарушения работы центральной нервной системы, психические нарушения, шизофренические явления, эпилептические припадки, нарушение работы органов чувств;
• ухудшение реологических свойств крови;
• снижение количества эритроцитов в крови;
• снижение иммунной защита организма, частые вирусные инфекции;
• нарушения зрения, особенно миопия;
• остеопороз. Цинк усиливает действие витамина D и способствует лучшему усвоению кальция, поэтому его дефицит приводит к остеопорозу - ослаблению костей и повышению их ломкости, особенно у пожилых людей;
• нарушение усвоения витаминов А, С, Е, повышение уровня холестерина, обменные нарушения.
Причины, приводящие к дефициту цинка.
• Интенсивное лечение кортизоном, приём многих противозачаточных таблеток, препаратов кальция;
• Снижение функции щитовидной железы, болезни печени и почек;
• Одна из главных причин ослабления иммунной системы в том, что без адекватного поступления цинка в крови поднимается уровень кортизола. Кортизол, гормон, вырабатываемый надпочечниками, известен своим подавляющим иммунитет и разрушающим мышечные волокна действием. Как только уровень цинка в организме падает, за ним немедленно следует уровень иммунитета;
• Установлено, что с возрастом уровень цинка в организме снижается. Головокружение, постоянный шум в ушах, прогрессирующая потеря слуха, хрупкость капилляров кожи, которые часто встречаются у пожилых людей, - все это возможные следствия дефицита цинка в организме;
• Нарушение усвоения цинка, например, при дисбактериозе;
• Повышена потребность в цинке у беременных женщин. Содержание цинка в период беременности снижается примерно на 30%. Это может повысить вероятность выкидыша и преждевременных родов, стать причиной низкого веса новорожденного;
• Фрукты и овощи, как правило, бедны цинком. Так что у вегетарианцев и людей, употребляющих в пищу недостаточное количество продуктов, содержащих этот микроэлемент, может развиться его дефицит;
• Длительное употребление слишком соленой или слишком сладкой пищи тоже может уменьшить содержание цинка в организме;
• Люди, соблюдающие строгую диету (особенно те, кто ограничивает себя в красном мясе) рискуют недополучить этот минерал. У женщин, как правило, уровень цинка меньше просто потому, что они едят меньше пищи;
• Интенсивные физические упражнения приводят к потере организмом цинка. Например, спортсмены в дни тренировок теряют на 50-60% больше цинка, чем в дни отдыха. Значительны его потери при интенсивном потоотделении во время физических нагрузок.