Обязательные продукты по утрам…Полезно
05 Ноя 2012 | Автор: admin

1
tweet
retweet

Утро всегда начинается, как утро…).Можно не выспаться или переспать, иногда нужно подняться очень рано,а порой и поваляться получается…Но есть оказывается продукты, которые вполне могут нам помочь справиться с началом нового дня,то бишь с утром…).Которые подкрепят, насытят и подбодрят…думаю,что такая информация будет нелишней…Мне она показалась очень интересной!Итак начнем…что нам поможет утром…?






Можно побаловать себя шоколадом,потому что в нем содержится сахар,который в свою очередь дает толчок для вырабатывания эндорфинов. Что и нам поможет получить большой заряд энергии на несколько часов…думаю,что неплохо…).

Оказывается простая холодная вода положительно действуют на наше физическое состояние,поэтому следует выпивать хотя бы стакан воды утром и до завтрака,только поднялись с кроватки -выпейте водички!).

Ягоды взбодрят не меньше,любые…но особенно клубника,черника и малина.Во-первых вкусно,полезно и притом ягоды самые натуральные стимуляторы!

Хорош апельсиновый сок против вялости и сонливости.Витамин С в этом фрукте даст организму энергию, а вот его замечательный цитрусовый запах хорошо стимулирует деятельность мозга.И не только апельсины,также лайма и лимончик…).

Завтрак конечно обычно бывает легким,но вот если предстоит нелегкий день,то можно съесть мясо или рыбу. Протеины,которые содержатся в мясе очень медленно перерабатываются,энергия выделяется тоже медленно,зато ее вам хватит на долгий период времени.Получается с утра перед важным и трудным днем лучше съесть кусочек курицы или рыбы,чем например какие-то макароны и хлеб.

Про орехи всегда написана масса хороших статей.Они,как батарейки …).Способны подзарядить наш организм и весьма питательны.Если днем мы поможем своему мозгу,то вот на ночь их есть нежелательно,можно испортить фигуру.

Зеленый чай бодрит,как и кофе,разница только что не так быстро наступает действие чая…кофе в этом плане действует гораздо быстрее,но и быстрее заканчивается…А действие зеленого чая продлится…

Яблоки оказывается содержат в себе бор,который отвечает за нашу бдительность…).Мы становимся более внимательными,даже к деталям…Плюс к этому много полезных веществ и витамином,а как полезно для зубов…даже и речи нет…).

Не все ее любят,но овсянка богата углеводами и клетчаткой. Прекрасный энергетический завтрак,детям можно в каши добавлять различные ягоды и фрукты, хорошо добавлять бананчики.Очень полезно для кишечно-желудочно тракта.

По утрам яйца оказывается вообще еда-номер один!В них,как и в мясе полно протеинов,витаминов и минералов.Все это способствует для полноценной работы организма и даже помогает восстановлению после физических упражнений.После яиц вы будете уставать гораздо меньше и не так быстро.

Из всего вышесказанного люблю овсянку,правда без всяких ягодных добавок,шоколад не в очень больших количествах…).И яблоки…из всех фруктов у меня к ним только любовь постоянная…). Не скажу,что я съедаю их килограммами,но одно в день точно!Может эти советы будут полезны вам и пригодятся!Желаю вам только здоровья!!!