Это цитата сообщения black_umbrella Оригинальное сообщение

[..665..]

Список продуктов для похудения.

У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть?

[показать] [показать] 

СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

[показать]  [показать]

1. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ

Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

[показать]  [показать]  [показать]

2. СЫТНЫЕ ПРОДУКТЫ

Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.

[показать]  [показать] [показать]
 

[показать]  [показать] 

3. ПРОДУКТЫ, НЕ ПРОВОЦИРУЮЩИЕ СКАЧКИ САХАРА В КРОВИ

Пять главных героев: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

  [показать] [показать] [показать]

4. ПРОДУКТЫ С ПОНИЖЕННЫМ СОДЕРЖАНИЯ ЖИРА

Пять главных героев: нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец

  [показать]  [показать] [показать]  [показать]

5. ПРОДУКТЫ , КОТОРЫЕ ПОДДЕРЖАТ ВАШУ ВНЕШНОСТЬ

Пять главных героев: чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

[показать]  [показать]
  [показать]  [показать]
 

6. ПРОДУКТЫ , КОТОРЫЕ ВАМ ПРИЯТНО ЕСТЬ

Пять главных героев: овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

[231x235] [показать] [показать]

[показать]  [показать]  [показать]
 

7. ПРОДУКТЫ , КОТОРЫЕ НЕ БУДУТ  ЗАДЕРЖИВАТЬ ВОДУ В ОРГАНИЗМЕ

Пять главных героев: зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

[показать] [показать]
 

[показать] [показать]
 

8. ПРОДУКТЫ , КОТОРЫЕ ВСЕГДА С НАМИ

Пять главных героев: бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

[249x250]  [показать]
 

[показать] [401x299]
 

9. ПРОДУКТЫ , КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ СТРОИТЬ НОВОЕ ТЕЛО

Пять главных героев: нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

  [показать]  [показать]

[показать] [показать]
 

10. ПРОДУКТЫ , КОТОРЫЕ ВАС ПОДДЕРЖАТ

Пять главных героев: черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

  [259x300]  [показать]
 

[показать] [показать]
 

[показать] [показать]
 

[показать]  [показать]
 

[показать] [показать]
 

[показать] [показать] 

[показать] [показать]