ОТЧЕТ: 20 задание. День 40! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

Я сегодня как амеба, вялая, ленивая, неторопливая. Сказывается отказ от мяса и яиц - нужно думать, прежде чем закинуть что-то в рот. Оказывается, это полезно ))) Ни разу не объелась и соответственно не грызла себя по этому поводу.

По инерции думала и о том, что хочется и не хочется делать. Поэтому все делала медленно и почти без напряга.

особых впечатлений нет. Думаю о том, как раскачаться на эмоции, совсем окуклилась и не хочу раскрываться.

"Дни знаний"

Сегодня дочитала книгу В.Леви о депрессиях и начала читать лекцию Р. Нарушевича из "Как и зачем стать счастливой без помощи мужчин". Мне это будет очень полезно, я склонна перекладывать груз своих неудач на мужа и даже обижаться на него, когда у меня что-то не получается.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:30

2. Сегодня я встала...

07:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Каша манная, яблоки, блины постные, орехи

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Тунику и леггинсы, джинсы, кофты

5. Что я сегодня сделала для себя?

Раскрасила цветочками маникюр, сделала маску для лица, рукоделие

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Мужу - за то, что помыл посуду.

2. Мужу - за то, что повозил по магазинам.

3. Деткам - за то, что дали поспать чуть дольше.

4. Деткам - за то, что так любят друг друга и весело вместе играют.

5. Марафону - за подборку книг и лекций для прочтения.

6. Богу - за то, что мама благополучно возвращается из поездки.

7. Себе - за то, что настояла на покупках.

8. Старшему сыну - за то, что старался заниматься.

9. Мужу - за веселые игры с детьми вечером.

10. Себе - за то, что продуктивно поработала.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

У меня в последнее время какой-то спад по этому пункту, никак не могу восстановиться после недавнего психоза. Не получается и не хочется проявлять любовь, любые рассуждения и общение на больную тему вызывают уныние. И не получается пока ничем вдохновиться.

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

Сегодня сложилось. С самого утра оделась, заплелась, даже сделала маску для лица.

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Только рутина и хотспоты.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Ничего.

Мясо и яйца продолжаю игнорировать, думаю о том, чтобы исключить и "молочку", но без нее совсем грустно будет...

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Со старшим сыном делали упражнения на память и внимание, изучали музыкальные инструменты.