ОТЧЕТ: 19 задание. День 38! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

С утра прочитала отчет из блога Ольги Валяевой, тот, в котором про режим дня. Весь день размышляю, как мне это осуществить. С тех пор, как у нас появились дети, мы с мужем регулярно даем себе зарок ложиться спать пораньше. И все это время регулярно не высыпаемся. Когда отдыхать, если не вечером? Когда делать то, что с маленькими детьми не сделать никак? И отчет пишу, и на завтра готовлюсь я тоже вечером, после того, как уснут дети. И спать-то хочется. И лучше себя чувствовать хочется. И хочется и колется...

Снова ловлю себя на том, что много ем. Пусть яблоки, но много, чтобы съесть и заесть. Нужно как-то переключаться, снимать стресс каким-то другим образом.

"Дни улыбок"

Старалась улыбаться на улице. Конечно, всем подряд улыбаться не получается, стереотипы очень сильны. Но даже полуулыбка для всех и улыбка до ушей для знакомых и родных здорово повышает настроение.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:00

2. Сегодня я встала...

06:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Каша овсяная, картошка жареная, яблоки, кукурузные палочки

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Платье, джинсы

5. Что я сегодня сделала для себя?

Потихоньку колупаюсь с джинсами для сына, гуляла.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Младшему сыночку - за то, что спокойно и долго спал днем, я смогла хорошо поработать и отдохнуть.

2. Старшему сыну - за спокойствие во время занятия.

3. Мужу - за помощь по дому.

4. Себе - за работоспособность.

5. Приятельнице - за гостеприимство.

6. Маме - за яблочки, жую весь день.

7. Мужу - за совместную прогулку.

8. Себе - за терпение и хорошее настроение.

9. Себе - за смелость ярко одеться.

10. Себе - за то, что погладила белье.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

Сегодня я в режиме пилы. Все по-доброму, но по сути - пилю (

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

Сегодня с этим не очень. Оделась как капуста, заплестись не получилось, на остальное нет желания.

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Утреннюю рутину выполнила, разгребала горячие точки.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Ничего, кроме активной прогулки с коляской.

С сегодняшнего дня все-таки настроилась на пост. Для самомотивации и контроля буду отписываться в этом пункте. Срок - 3 недели, как раз до конца марафона.

Решила, что буду все делать постепенно, чтобы без срывов. Задача на сегодня - не кушать мясо и иже с ним. Пока полет нормальный.

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

С младшим качали пресс, со старшим тренировались в определении времени, выполняли задания на пространственное мышление.