ОТЧЕТ: 13 задание. День 26! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

Хочу, чтобы все были здоровы. И мы, и мама, и сестренка, все-все. Так грустно болеть, просто жуть. Настроение ниже плинтуса.

"Учимся открывать свое сердце"

Ну что тут скажешь...Мой муж - моя лучшая подружка, моя поддержка, жилетка, успокоительное. Я со всем иду к нему. А если не иду - он заставляет )))

Хотя, бывает вредное настроение, когда я почти сознательно коплю недовольство, чтобы потом обрушиться язвительными замечаниями на голову бедного мужа... Но я работаю над собой. Постараюсь завтра более внимательно фильтровать свои душевные излияния, чтобы не перегружать мужа негативом и не обвинять.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:15

2. Сегодня я встала...

06:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Каша пшенная

Пирог с рисом и мясом

Яблоки

Огурцы

Конфеты

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Дома - юбку и майку, на улицу - джинсы, кофту, куртку.

5. Что я сегодня сделала для себя?

Поспала днем, вязала

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

6

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Мужу - за то, что не пристает с распросами о моем плохом настроении.

2. Мужу - за мои полчаса уединения и тишины

3. Мужу - за помощь с уборкой.

4. Мужу - за то, что помыл посуду.

5. Младшему сыну - за то, что такой ласковый сегодня.

6. Старшему сыну - за спокойное занятие.

7. Маме и свекрови - за яблочки и огурцы, иначе бы я от нервов трескала хлеб.

8. Себе - за танцы.

9. Приятельнице - за приятную болтовню.

10. Себе - за то, что заставила себя выйти на утреннюю прогулку.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

Сегодня у меня нервы на пределе из-за плохого самочувствия. Лекарство не помогло или этого не заметно. Внутри страх и паника от того, что снова заразим свежевылеченных детей. Хожу надутой и ворчливой. Муж ни в чем не виноват, но я с собой не справляюсь (

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

С утра, воспользовавшись тем, что младший сын долго спал, приняла продолжительную ванну с маской для волос и скрабом для тела. Хорошооо )

Дома была красиво и аккуратно одета, накрасилась даже, муж хвалил )

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

15-минутка снова в пролете. Остальное выполнила.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Сегодня снова танцевала. Мышцы поют, душа - тоже ) Танцевать мне нравится больше зарядки.

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Со старшим занимались математикой, с младшим делали упражнения для пресса в игровой форме, массаж он пока не терпит.