ОТЧЕТ: 8 задание. День 16! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

С утра зачем-то принялась геройствовать на домохозяйственной почве. В итоге вымоталась и стала злой на весь белый свет. Хотелось всем угодить, всех порадовать, а в итоге так устала, что на себя за весь день сил так и не накопила. Еще и мужу с детьми досталось.

Спокойно поразмыслив, я решила, что в следующий раз в такой ситуации буду выполнять обязанности спокойно и с удовольствием, не стараясь успеть максимум за минимум времени. И разрешу себе выполнить не весь список, но при этом останусь спокойной и в хорошем настроении.

Сегодня четко ощутила, что почти перестала заедать раздражение. По привычке иду к холодильнику, но поднимая руку осознаю, что не хочу есть. Муж привычно спрашивает, что купить вкусненького на вечер, а я опять не хочу есть ) Это так здорово!

"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"

Просить помощи я учусь давно, поэтому насчитала сегодня гораздо больше 5 просьб. Все они - к мужу, в основном помощь с детьми и по дому.

Сегодня просила погулять с детьми, покататься на велосипеде, купить шапочки, лаки и книжки, принести лекарства для младшего сына, принести чаю, почистить рыбу и много-много чего еще )))

Может быть завтра найти мужчину на улице и тоже о чем-нибудь попросить? )))

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

В 0-30

2. Сегодня я встала...

В 8-00, 2 раза вставала ночью к младшему.

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Каша манная

Спагетти болоньезе

Тортик

Щука соленая

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Дома - платье, на улицу - джинсы и кофту.

5. Что я сегодня сделала для себя?

Выбирала шапочки на зиму и осень, лаки для ногтей, каталась на велосипеде.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8, вечером - 3

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Себе - за то, что продуктивно поработала.

2. Себе - за вкусный обед.

3. Мужу - за комплименты.

4. Мужу - за то, что помыл вечером посуду.

5. Мужу - за помощь в уборке вечером.

6. Мужу - за то, что увел домой младшего, дал поболтать с приятельницами.

7. Приятельницам - за новые мысли насчет школы для старшего сына.

8. Старшему сыну - за то, что помогал с младшим, был послушным.

9. Мужу - за то, что гулял с младшим сыном, пока я каталась на велосипеде.

10. Зарплате - за то, что ее дали.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

Сегодня с утра была очень раздражена. Было много дел и мало времени, я себя не жалела, устала и стала злой ( Поэтому фыркала и на мужа, и на детей, сдержаться не получилось.

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

С утра оделась и причесалась, выглядела хорошо.

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Выполнила утреннюю рутину и 15-минутку в зоне недели.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Вместо скакалки и зарядки было 30 минут быстрой еды на велосипеде.

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Делала массаж младшему.