ОТЧЕТ: 7 задание. День 14! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

Приятно начинать день с уходa за собой, хоть какое-то время чувствуешь себя женщиной, а не замыленной домохозяйкой, как я люблю )))

Полезно иметь душевую кабину с радио. Вопли детей не так слышно, совесть не так гложет, а на выходе оказывается, что папа сам прекрасно справляется )))

Тот же принцип действует с кормлением младшего, несамостоятельного, склонного к свинству и вредительству отпрыска. Если в процессе уйти и застрять, то папа также справляется сам, и даже может убрать последствия.

Однако же папы тоже не железные и инстинкт самосохранения развит у них куда лучше, чем у склонных к героизму мам. Поэтому после таких подвигов мамам с детьми полезно уходить в гости, а папам - давать выход эмоциям путем энергичного кручения педалей.

Вот таким был мой день )

"Дни заботы о теле"

День начала с душа, баночного массажа и маски для волос.

Потом занималась ступнями и поправляла педикюр.

Уделять себе время приятно и потом приятно чувствовать себя ухоженной. Когда не стыдно ходить босиком или подать мужчине руку, когда выбор одежды не зависит от гладкости ног, потому что с этим всегда все в порядке.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

В 1-00

2. Сегодня я встала...

В 7-30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Каша ячневая

Гречка с печенью

Кусочек тортика

Сладкие сухарики

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Платье, леггинсы с туникой.

5. Что я сегодня сделала для себя?

Залегла в душевой с массажем и маской для волос.

Слушала лекцию на аудиоведе.

Сходила в гости к приятельнице.

Поправляла педикюр.

Пересадила свои кактусы.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

10. Потом больно ударилась и стало 7.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Мужу - за прогулки с детьми.

2. Мужу - за помощь в уборке дома.

3. Приятельнице - за то, что позвала в гости.

4. Детям - за то, что в гостях мирно играли, не ссорились.

5. Себе - за то, что пересадила и помыла цветы.

6. Себе - за уход за телом.

7. Себе - за терпение, я сегодня просто ангел.

8. Приятельнице - за вкусный тортик. Сто лет не ела )

9. Маме - за разговор со старшим сыном.

10. Мужу - за то, что починил детский велосипед.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

Сегодня не было трудных моментов и поводов работы над собой в этом направлении. Тишь, да благодать ) И это хорошо!

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

Оделась с самого утра, но волосы привела в порядок довольно поздно. Руки в порядке, ноги поправила с утра.

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Утреннюю рутину выполнила, на вечернюю, боюсь не хватит сил.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Ничего.

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Только массаж младшему сыну.