День 1! Отчет. http://marafon.valyaeva.ru

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

В 2-30 ночи.. Не смогли с мужем оторваться от хорошего фильма, который, как назло показывали среди ночи. Фильм назывался "Простые сложности" - рекомендую! Очень жизненный и снят с юмором, оба смеялись в голос!

2. Сегодня я встала...

В 7. Немного проспали после вчерашнего )

3. Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?

Завтрак: пшенично-ячневая каша, 2 простых печеньки, чашка кофе.
Обед: гречка с курицей,было совсем немного, поэтому вдогонку заправилась хлебом с шоколадной пастой и леденцом. Плюс чашка чая.
За работой грызла 100 грамм семечек.
На ужин были кабачковые оладьи со сметаной, я слопала штук 12, плюс доедала недоеденные детьми пару печенек и булочку.
Часов в 8 выпила чашку кофе с половинкой сникерса. Вторую половинку пока не съела только потому, что поняла, что много ем )))

4. Что я сегодня носила в течение дня?

С утра ходила в дренажном креме с массажными леггинсами и майке, после скакалки переоделась в платье.

5. Что я сегодня сделала для себя?

Поправила маникюр. Нашла в завалах иск. шелк, сошью новую ночную сорочку, предвкушение меня радует )

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9. Вообще бы поставила 10, если бы не традиционная вечерняя суета.

"Разбираем завалы в своей жизни!"

Я не люблю захламлять свой дом, поэтому завалы разбираю регулярно. Вот и теперь так вышло, что 1 из двух шкафов, тот который больше второго в 2 раза, я разобрала буквально в прошедшие выходные. Так что моя задача оказалась весьма проста, а стопочки на выброс и отдачу в центр помощи - совсем небольшими.

С удовольствием разрешила себе выбросить старые кеды и пару закатанных футболок, которые давно лежали "на всякий случай", который так и не наступил ))

Завтра решила разделаться с обувью.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

В целом вечер прошел без эксцессов, за исключением традиционной нервотрепки связанной с подготовкой детей ко сну. Дети вечером усталые и часто неуправляемые, а надо и помыться, и покушать, и игрушки собрать, масса поводов для раздражения.

У меня сегодня не получилось проконтролировать себя, чтобы не подгонять мужа гавканьем. Хотя вообще то, на спокойную голову я прекрасно осознаю, что он очень мне помогает в этих сборах. Я уже поблагодарила его, надо будет повторить )

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

С бардаком на голове разобраться раньше обеда, увы не удалось. С утра помыла голову, до обеда ждала пока волосы высохнут (феном не пользуюсь, волосы плохие).
Зато с утра нашла время для очередной эпиляции, а вечером - для пострадавшего от семечек маникюра.

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Пробежалась по сайту http://www.flylady.ru, чтобы вспомнить основы.
Задание 1-го дня: одеться, заправить кровать, начистить раковину.
С этим у меня проблем нет, так что заодно с раковиной замочила в Белизне все рельефные тарелки, как раз пора )
На ночь глядя начистила снова, вещи на завтра приготовила. Пока полет нормальный )

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

С зарядкой вышло не густо, младший не давал валяться с упражнениями, зато за мамой со скакалкой наблюдал с удовольствием.
Плюс вспомнила про Кегеля, занималась в течение дня.

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Тут программа выполнена. Массаж младшему сделан 2 раза, со старшим сегодня писали слова.
Это конечно помимо стандартных бесилок, болталок и читалок )

Инсайты

День прошел хорошо. у меня было прекрасное настроение, а это в моем случае залог успеха и основа всего!
Озадачил пищевой дневник. Кажется, я ем много и беспорядочно. Надо будет последить за этим.
Нужно спланировать время для упражнений. Либо отрывать время от рабочего, либо делать вечером, когда младшего может занять муж, либо делать столько, сколько позволит настроение отпрыска.
И я, наконец, узнала значение слова "инсайт" ))) Правда, кажется, не совсем поняла.