BPM (англ. beats per minute) удары в минуту — музыкальный термин, определяющий скорость воспроизведения композиции.
Если не вдаваться в подробности, то это число битов в минуту. Каждая конкретная песня (за редким исключением) играется на одной скорости, которая измеряется в BPM.
BPM можно измерить, используя секундомер и подсчитав количество ударов барабанов в течении минуты.
[300x238]
Вот наиболее характерные BPM для основных музыкальных жанров
DISCO - 120 BPM
EURODISCO – 120-130 BPM
HOUSE / DISCO HOUSE - 120-135 BPM
BREAKBEAT - 130-150 BPM
DRUM’N’BASS — 160-190 BPM
POP - 110-125 BPM
TECHO - 130-150 BPM
HIP HOP / RAP — 60 – 100 BPM

Замечательное явление - чем быстрее скорость музыки, тем интенсивнее и быстрее мы совершаем движения, стараясь подстроиться под ритм. В случае с бегом – это настоящая находка.

· Для бега больше подходит музыка быстрая, ритмичная, с хорошо прописанными ударными и басовыми линиями.
· Обратите внимание на темп (скорость музыки и BPM), подходит и он для вашей физической нагрузки?
· Соответствует ли музыка интенсивности ваших пробежек? Если вы опытный спортсмен и интенсивно тренируетесь, выбирайте музыку с ВРМ 130 – 140 ударов в минуту.
· Подходит ли темп музыки планируемой ЧСС во время пробежки?
· Есть ли у музыки четкий ритм, который мотивирует на движение?
· Заставляет ли музыка чувствовать подъем сил, заряжает ли она энергией?
· Заставляет ли музыка чувствовать себя уверенно и мыслить позитивно?
Бегайте и занимайтесь спортом, совершенствуйтесь каждый день!

 Музыка для вашей супер-тренировки в моем паблике здесь