В последние дни мне в мозг активно внедрились несколько идей-фикс, которыми спешу с вами поделиться.
Дело пойдет о здоровом разнообразном питании. Враг похудения – монотонность, однообразие, скука в жизни. А жизнь конечно включает и пищевой рацион. Едя все время однообразные, низкокалорийные (а иногда и нет), полезные и не всегда такие вкусные продукты, все время ограничивая себя – риск сорваться – 100%. Особенно на монодиетах.
Так что, да придет разнообразие во всех смыслах в наши фитжизни.
Готовка
Вы должны быть озабоченны (может быть даже одержимы) идеей приготовления здоровых, вкусных, сытных некалорийных блюд. Ваш дом - это ресторан, где готовятся и подаются изысканные блюда. И голод утолить можно только ими, а не пакетом печенек.
Готовя низкокалорийные блюда - ваш рацион будет более разнообразным, вы наконец-то воплотите в жизнь наверное самое популярнейшее наставление "есть часто, но маленькими порциями", казавшееся таким легким в теории, но сложным в быту.
Вы не будете себя чувствовать ущемленным, и самое главное будете полны того самого энтузиазма, который заставить таить ненужные кг.
Делюсь с вами новыми гастрономическими ощущениями -
с утра попробовала шоколадную филадельфию с хлебцами - 13 жира, 295 ккал.
на вкус как сметана с какао несквик.
насколько я обожаю классическую филадедьфию, но эта не очень. есть много шоколадных плавленных сыров, ниже по калорийности и гораздо вкуснее.
Приготовила 2 сета роллов Филадельфия, полностью придерживаясь рецепта, по видео.
На вид конечно не очень, но это из за рыбы немного не подходящей по размеру, и тупых во всех смыслах ножей на кухне.
попробовала немного обрезанной части - неплохо)
папа прийдет с работы и устрою им с мамой японский ужин. сама поем с ними 1-2 штуки, чтобы они не заподозрили ничего криминального в моей японской кухне)
сложно жить с родителями, у которых другие представления о еде. когда пытаешься похудеть и постоянно то ложки об тарелку звенят, то увидишь как тарелку облизывают - это сложно для психики. но мы сильные и не такое терпели.
с пн кладут на дневной стационар в больницу.
буду обследоваться - гастрит не лечится таблетками, из-за этого на лице иногда появляются высыпания - а это непорядок.
для гастрита и проблем с желочью - я ем почти идеально, не все больные серьезно, едят как я.
ни жареного, ни жирного, нет майонеза и прочей бурды.
мне фрукты кислые нельзя - их не ем. только сладкие. долго привыкала к этому, т.к.. фрукты обожаю. часто пью - тоже хорошо.
вредностями не увлекаюсь особенно.
изредка шоколад немного утром. его вообще-то нельзя по предписаниям - но я не думаю, что прям вообще нельзя, аллергии у меня на него нет. но наверное, даже с легким гастритом шоколад нельзя совсем.
все таблетки я пила скурпулезно, точно во время.
алкоголь я стала пить совсем недавно, да и то не по много, конечно же - видимо надо быть совсем трезвенником и не есть шоколада, не пить кофе.
не очень какой-то пост позитивный получился)
но все будет отлично - и не такое проходили.