Зачем вы едите? Задавались ли Вы когда-нибудь таким вопросом. В последнее время я частенько стала об этом задумываться до, во время и после трапезы. Кажется, было бы так легко вообще не есть, или что-то чисто-символически, мизерное, как воробушек. Тогда мы все время испытывали бы лёгкость, худели бы с каждым днем на 1 кг или даже больше, чувствовали себя красивее с каждым часом. Но только бы убрать из этой сказки упадок сил, предобморочное головокружение и целый вагон болезней.
Как, я выяснила, для меня наиболее ценное качество еды – энергия, которая необходима мне в совершении многих дел за мой бешеный день. Если бы не они, ела бы я гораздо меньше. С тех пор как стала придерживаться правильного здорового и дробного питания (4-5 раз в день по-немногу, чтобы никогда не чувствовать голод и вследствие этого никогда не сорваться на что-то вредное и в неприличных количествах), я заметила, что мне больше не нужны гурманские, эстетические качества, чувство наслаждения от еды. Некоторые приобретают с приговорённой шоколадкой чувство спокойствия – я же паники за завтрашние бока и выпирающий живот. От еды мне не нужны никакие сюрпризы, только уверенность в завтрашней похорошевшей или хотя бы такой же фигуры, энергия для работы, учебы и активного отдыха и вклад в здоровье. Я ни за что не вернусь к режиму «пережор до отвала-диета-срыв-диета».Мне не нужен гастрит, язва и прочие болезни. Наш организм, тело позволяют нам неплохо и даже очень круто жить, наслаждаться каждым моментом, хорошо зарабатывать, наш счастливый вид влюбляет в нас, фигура вызывает зависть, взгляды, желания. Так должна же быть какая-то отдача.
Я глубоко убеждена, что нет фигуры «доставшейся по генам», нет фигуры «у меня широкая кость», не бывает случаев когда « я ем одни огурцы, откуда взялись эти 5 кг!» ( за исключение редких нарушений связанных с гормональным дисбалансои и некоторых других –всего 1-2 % в мире). Я точно знаю, что творогом, куриной грудкой можно хорошо наесться, даже когда хочется «чего-нибудь сладенького».
Есть четкое правило – съел 1200 ккал, потратил – 1800 – похудел и вложил кирпичик в совершенство своего тела. Захомячил пол торта на 1000 ккал, печенюшек 200 гр на 800, выпил какао – на 100, и ничего не делал целый день – здравствуй 1-1, 5 КГ на следующий день, растянутый желудок и все время команду «хочу жрать» в подсознании.
Научитесь не получать эмоций от еды и тогда вы не будете получать лишних килограммов.