Приехала с моря - мама заметила, что я всхуднула. А это для меня самый лучший и приятный показатель)
на море почти каждый день также продолжала бегать по 40-60 мин в умеренном темпе. перед выпивала кофе со сливками на 50-70 ккал, чтобы моментально было много сил -так и было. Бегала как под экстази, четное слово.
Потом прибегала, делала упражнения на пресс минут 15 и растягивалась. Потом шли на пляж, купались. Через 2 часа после бега ела творог обезжиренный и персик. В обед могла съесть еще творог и персик и вечером выпить кефир. Так было почти каждый день. Один день даже вечером роллы поела - 10 штук) а в другой - в обед съела 4 голубца маленьких(долма) и салат.
На море нереально круто в плане мотивации - каждый день нужно быть как для реламы купальников Виктории Сикрет, ну или хотя бы приближенно. Короткие шорты, открытый животик.
Как и хотела сделала татуировку на ребрышках.

1.
[700x506]

2.
[700x407]

3.
[393x700]

4.
[393x700]

5.
[412x700]

6.
[393x700]

7.
[391x700]

8.
[393x700]

9.
[423x700]