Сразу начну с вопроса. Как так получилось, что вам в очередной раз удалось сорваться? Вы же так хорошо, стремительно, упорно шли. Все винят зиму, которая натворила делов с фигурой, маму и бабушку, так откормившие нас на праздники, собственно сами праздники, бойфренда и т.д и т.п.
Ко мне относится пожалуй только первое. Но это вовсе не зима - а те странности которая она принесла.
Походил 1 час по морозу - стресс, холодно, зажор. 5 пар у универе? - холодно, голодно, зажор. Много задали, трудился, учился, не выспался, не ел - на следующий день холодно, голодно, сонно, зажор. Следующий день только завтрак и много фитнеса - надо же как-то отпахивать?
Встал на весы - не понравилось, стресс, "нафига, я вообще тружусь, голодаю, тренируюсь" - зажор. Ну или наоборот голодомор. А через 3 дня зажор.
Этот порочный круг порядком надоел. Поэтому в такие нелегкие времена я беру старые дневники питания, где ругала себя за 1000 ккал вместо 900 и за 2 аскорбинки, писала. что следующий день я якобы должна отпахать это - и так и было.
С каждым годом худеть сложнее? Просто совесть совсем испарилась, сила воли не та. Но это восполнимо.
Все время срываетесь? Ничего, просто идите к цели, наказывайте себя, поощряйте. Не стесняйтесь уж очень сильно беспокоиться - печитесь о своем идеальном теле и красоте в полной мере. Делайте все возможное.
Не можете побороть аппетит? Вы думаете это шутка, про пластырь, наклеенный на рот. Попробуйте и все станет на свои места.
Зима - каблуки, свитера, джинсы на облигающие и скрывающие лишние кг колготки в облипку, черное худящее пальто - да...одежда что надо. она сделала свое. А теперь оденьте купальник, сланцы, джинсы, которые летом свисали...Все отлично сидит не так ли?
Я сегодня ела почти только правильные продукты, если не считать сыра плавленного и пару клубничек и фиников. но я знала, что наломала дров и отпахивала все это на стэп-аэробике, а дома позанималась до потери пульса под мою любимую фитнес-маньячку Зузану, ведущую свое телефидение Body Rockers.





и еще под это





потом я поставила самые сексуальные клипы, шоу Victoria Secret's И делала самые энергоемкие и сложные упражнения на фитболе, с гантелями, что-то по рекомендациям вышеназванной Зузаны.Я вспотела так, что ух...мама не горюй.К счастью или к сожалению, все в этом мире нужно отпахивать.
И в следующий раз нагрузка увеличиться при непослушании.
Подумываю бегать с другом пока не уехала на практику. ну или буду бодирокить дома и стэп-аэробика.
Нужно отварить море грудок, запастись 1% кефиром, обезжир. творогом, тереть морковку и есть с каплей меда. Есть белки от яиц. Вот такая программа мне всегда помогает.
Пока мы будем есть весь этот шлак - у нас все будет плохо. Кожа, живот торчком, целлюлит. Кому это надо, в наше то время? Тут женщины круче самой Barbie по улицам ходят, а тут какой-то целлюлит.
Ношу браслеты Silly bands - 1 красный (+ второй надеваю когда ем - отлично морально давит).
И еще ношу 10 штук -на другой руке. И каждый день снимаю по 1му так как через уже 9 дней я должна быть идеальной красоткой и стройняхой. Не просто для реальной жизни, а для фотосессии, что усложняет задачу, но мотивирует во много раз больше.
Делаю массаж банкой, с которой выкачивается воздух с антицел. кремом и маслом. Утягивает и разглаживает кожу. Пью воду с аскорбиновой кислотой - вкусно и помогает худеть (доказано фармацевтами). И еще купила L-карнитин. по-моему штырит. Иначе почему мои девченки со степ-аэробики очень очень устали как и я, сказали, что "тренер в 100 кратном ударе", почему у меня еще хватило сил заниматься дома по бешенной программе.1,5 таблетки карнитона - и энергии хоть отбавляй. Еще напишу о нем. Моя девушка-мотиватор сейчас это Виктория Боня.Очень крутая девушка.
А сейчас спать. 8 часов. Хочется есть - спи.
[525x700]