[500x433]

В горшочки положить нарезанные картошку, тыкву, немного  б\к капусты, лук, тертую морковь, 2-3 ч.л. тщательно промытой пшенки, соль, раст. масло, лавр, чеснок.

P.S. Если варить в обычной кастрюле, то всё закладывается в кипящую воду...