Динамическая медитация !!!!
30-09-2014 02:49
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
[700x394]
url]
Динамическая медитация является прекрасным средством освобождения от эмоциональных и энергетических блоков в теле. Этот вид медитации широко применялся Ошо Раджнишем в его медитационных лагерях.
Наряду с пассивной медитацией, которая способствует отключению, уходу от реальности, динамическая медитация создает условия через деятельность повысить уровень осознанности и есть прекрасным средством для стабилизации психических процессов и развития сверхчувственного восприятия.
Самым лучшим временем для проведения подобного вида медитации является утро.
Медитация, связанная с усиленными движениями по времени занимает один час и состоит из пяти ступеней. Первые три ступени по десять минут, последние две по пятнадцать минут.
Первая ступень.
Интенсивно дышим через нос, при этом все время сосредотачиваем внимание на выдохе.
Не думаем о вдохе, тело о нем само позаботиться. Стараемся дышать все быстрее и быстрее, все глубже и глубже. Вы должны превратиться в одно дыхание. Помогайте дыханию движениями тела, которые должны быть естественны. Вы должны ощутить нарастание энергии, но не увлекайтесь этим.
Вторая ступень.
Постарайтесь освободиться от всего. что мешает, взорвитесь. Станьте безумным, выпустите свои эмоции, смейтесь, плачьте, кричите, прыгайте, пойте, танцуйте, тряситесь, конвульсируйте, вытащите всего себя наружу, не удерживайте в себе ничего. Все это время не переставайте двигаться. Пусть ум не вмешивается в происходящее, не давайте ему такой возможности
Третья ступень.
Совершайте прыжки, поднимите руки над головой и пусть они все время будут в этом положении. Выкрикивайте при этом «ху! ху! ху!». Делайте это с полной отдачей, затратьте на это все силы и энергию, которые остались в вас.
Четвертая ступень.
Остановитесь в неподвижности в той позиции, в которой оказались. Не старайтесь расположиться поудобнее. Любое лишнее движение или отвлечение только рассеет образовавшийся энергопоток и все будет напрасно.
Пятая ступень.
Выражаем радость через танец. Танцуйте как можете, как умеете.
Медитация может вырвать вас из повседневного мира, может вскрыть глубины подсознательного, может… Впрочем, это как движение с завязанными глазами, не знаешь куда придешь. И это для смелых, для тех кто готов расстаться с привычными шаблонами мира.
Эту практику мы также включаем в программу наших выездных семинаров www.ezotour.jimdo.com
[700x394]Динамическая медитация является прекрасным средством освобождения от эмоциональных и энергетических блоков в теле. Этот вид медитации широко применялся Ошо Раджнишем в его медитационных лагерях.
Наряду с пассивной медитацией, которая способствует отключению, уходу от реальности, динамическая медитация создает условия через деятельность повысить уровень осознанности и есть прекрасным средством для стабилизации психических процессов и развития сверхчувственного восприятия.
Самым лучшим временем для проведения подобного вида медитации является утро.
Медитация, связанная с усиленными движениями по времени занимает один час и состоит из пяти ступеней. Первые три ступени по десять минут, последние две по пятнадцать минут.
Первая ступень.
Интенсивно дышим через нос, при этом все время сосредотачиваем внимание на выдохе.
Не думаем о вдохе, тело о нем само позаботиться. Стараемся дышать все быстрее и быстрее, все глубже и глубже. Вы должны превратиться в одно дыхание. Помогайте дыханию движениями тела, которые должны быть естественны. Вы должны ощутить нарастание энергии, но не увлекайтесь этим.
Вторая ступень.
Постарайтесь освободиться от всего. что мешает, взорвитесь. Станьте безумным, выпустите свои эмоции, смейтесь, плачьте, кричите, прыгайте, пойте, танцуйте, тряситесь, конвульсируйте, вытащите всего себя наружу, не удерживайте в себе ничего. Все это время не переставайте двигаться. Пусть ум не вмешивается в происходящее, не давайте ему такой возможности
Третья ступень.
Совершайте прыжки, поднимите руки над головой и пусть они все время будут в этом положении. Выкрикивайте при этом «ху! ху! ху!». Делайте это с полной отдачей, затратьте на это все силы и энергию, которые остались в вас.
Четвертая ступень.
Остановитесь в неподвижности в той позиции, в которой оказались. Не старайтесь расположиться поудобнее. Любое лишнее движение или отвлечение только рассеет образовавшийся энергопоток и все будет напрасно.
Пятая ступень.
Выражаем радость через танец. Танцуйте как можете, как умеете.
Медитация может вырвать вас из повседневного мира, может вскрыть глубины подсознательного, может… Впрочем, это как движение с завязанными глазами, не знаешь куда придешь. И это для смелых, для тех кто готов расстаться с привычными шаблонами мира.
Эту практику мы также включаем в программу наших выездных семинаров www.ezotour.jimdo.com
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Динамическая медитация !!!! | lotosmila - Дневник lotosmila |
Лента друзей lotosmila
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»