Если у вас есть друг, член семьи или родственник, который имеет дело со стрессом тревоги, то пришло время сделать необходимые шаги навстречу ему.



Сделайте следующие шаги:

1.Попросите его/ее успокоиться. Когда он / она начинает паниковать, держите его/ее руки и скажите: "успокойся" в утешительном тоне. Таким образом, он/она будет знать, что все в порядке.

2. Считайте от одного до десяти и начинайте ровно дышать с ним/ней. После этого начала успокоения продолжить диалог, провести с ним/ней счет от одного до десяти (или более) при дыхании, вместе регулировать его /ее уровень тревожности и заставить его/ее внимание отвлечься и расслабиться.

3. Для человека прикосновение необходимо. Попробуйте приласкать его/ее, обнять или попытаться положить свои руки на его/ее плечи, чтобы ему/ей удобно.

4. Сделайте положительное предложение или диалог, чтобы он лучше воспринимался. Попробуйте сказать «Мы можем сделать это!" или "Все будет хорошо". Таким образом, он/она не будет впадать в панику и уменьшит стресс тревоги.

5. Расскажите ему/ей историю, которая схожа с его/ее историей, и как преодолеть ее. Это дает возможность ему/ей чувствовать себя лучше, а еще лучше начать думать, как преодолеть его/ее страхи и тревоги.

6. Вывести его/ее на свежий воздух. Если он/она начинает психовать, выйти на улицу и дать ему/ей возможность сделать то, что он/она желают. Позвольте ему/ей "рвать" все эти ненужные страхи и тревоги, если это необходимо.

7. Оказывайте моральную поддержку. Не ругайте и не деморализуйте друга в трудные часы. Это ухудшает их состояние и, вероятно, может привести к депрессии.

8. Измените тон в манере говорить. Ваша манера говорить действительно имеет значение, когда перед вами человек с тревожным расстройством. Не кричите и не действуйте, когда вы не знаете, что же делать, чтобы предотвратить создание худшего положения.

9. Когда у вашего друга по-прежнему высокий уровень стресса тревоги, не пытайтесь винить себя, что вы не в состоянии "влиять" на его /ее чувства.

10. Последнее, но не менее важно, обратитесь к психиатру, если уровень стресса тревоги у вашего друга все более повышается. Всегда необходимо обращаться к экспертам, чтобы узнать информации побольше о том, как с такого рода людьми вести себя.

Советы:

• Попробуйте петь успокаивающие песни для него/нее.

• Уделите ему / ей вашу столь необходимую поддержку.

• Всегда говорите ему/ей, что он/она является «сильным, независимым и смелым". Эта фраза так или иначе имеет воздействие на человека.

• Постарайтесь проявить терпение и искренность к человеку, у которого повышен стресс тревоги.

Предупреждения:

• Нельзя кричать или деморализовать человека за то, что у него истерика.

• Не задевайте чувства человека.

• Не пытайтесь оскорблять или говорить с ним/ней суровым тоном


Read more: http://dupelbiz.com/spokojstvie-i-stress/kak-obras...stressom-trevogi#ixzz2NedPARgL