Что происходит в организме?

• Злость? Возможно, скачет эстроген, и вам просто нужно замедлиться — попробуйте прогулку на закате.
• Лень? Это сигнал от допамина: дайте телу встряску, например, с помощью холодного душа.
• Обесценивание себя? Недостаток серотонина, и здесь поможет практика благодарности — начните с 3 вещей, за которые вы благодарны сегодня.
• Тревожность? Кортизол на пределе, расслабьтесь под горячим душем или с помощью медитации.
• Депрессия? Ваш норадреналин просит действий: поставьте себе маленькую, но чёткую цель