Действие витаминов на структуру волос
Как правило, дефицит всего лишь какого-то одного из витаминов не может вызвать проблему. Если вы заметили, что шевелюра поредела и стала выглядеть тускло и безжизненно, то здесь, скорее всего, присутствует дефицит целого комплекса необходимых для правильного питания и роста веществ.

Сухие ослабленные волосы

Чтобы улучшить состояние волос, необходимо поддерживать баланс этих веществ в организме.


Ниже вы найдете описание воздействия некоторых наиболее важных витаминов на здоровье волос.

Витамин А
Улучшает работу сальных выделений. Предупреждает сухость прядей и образование перхоти. Его избыток в организме может привести к повышенной жирности кожного покрова головы.

Этот полезный витамин компонент содержат плоды манго, персики, абрикосы, апельсины. Им богаты: картофель, сладкий перец, капуста, шпинат, морковь, мясо, рыба и яйца.

Витамин В2 (рибофлавин)
Обогащает кровь кислородом, обеспечивает питание корневой системы волос, улучшает рост локонов и придает им здоровый вид. Нехватку рибофлавина выдает жирная корневая зона и сухие ломкие кончики.

Особенно много рибофлавина содержится в пивных дрожжах, жирной свинине, арахисовых орехах, говядине, куриных яйцах, какао и миндале.


Читать полностью Лучшие витамины от выпадения волос:
http://beautiful-and-happy.ru/krasota/uhod-za-volosami/512-vitaminy-dlya-volos.html