Идеомоторика - использование силы мысли для снижения веса

То, что наши мысли имеют вполне материальное продолжение известно уже очень
давно. На материализации мыслей через их визуализацию построены
тренинги самых различных техник личностного роста и саморазвития.
Мысленно представляя какие-то действия, проигрывая сценарии поведения в
различных ситуациях, настраиваясь на нужный лад, человек может в
значительной степени влиять на свой организм для достижения различных
целей. Известно, что спортсмены перед выполнением сложного элемента
неоднократно прокручивают его в голове, при этом напрягая определенные
группы мышц и запоминая требуемые последовательности движений.

Способность максимально точно представить выполнение каких-либо упражнений посылает
нервные импульсы в соответствующие группы мышц, заставляющие эти мышцы
реагировать в ответ.
Так почему бы не использовать эту технику  в деле снижения избыточного веса?

Читать статью полностью>>


Как правильно выбрать время для занятий фитнесом в зависимости от вашего хронотипа?

Для получения максимальной пользы от физических упражнений необходимо определить свой хронотип. Кто вы – жаворонок или сова?

Сова
Отличительной особенностью сов является отсутствие активности с утра. Утром совы
просыпаются с большим трудом и потом долго раскачиваются, приходя в
работоспособное состояние ближе к обеду,  которое потом длится до
поздней ночи.
Специалисты по фитнесу не рекомендуют совам заниматься теми видами спорта, в которых есть риск травм - например различными
единоборствами.
Если сова для тренировки выбирает первую половину дня, то в этом случае необходимо отдать предпочтение упражнениям на
растяжку, йоге.
Вторая половина дня совам подходит для активных физических нагрузок – интенсивных кардиоупражнений, фитнеса и аэробики.

Читать статью полностью>>

Как правильно выбрать сок в магазине?

Как не ошибиться в выборе сока при его покупке? Чем отличается
восстановленный сок от сока прямого отжима? На какие данные указанные на
упаковке следует обратить особое внимание, чтобы вместо витаминного
напитка не приобрести коктейль из консервантов и красителей?
Давайте разберемся.

Посмотрите на информацию приведенную изготовителем на этикетке. Обратите внимание
на перечень документов, регламентирующих производство данного продукта.
Ознакомьтесь со всеми указаниями производителя. В соответствии с
требованиями ГОСТа, там же должна быть информация о том, является ли
данный напиток соком прямого отжима или же восстановленным из
концентрата.

Чем же отличается сок прямого отжима от сока восстановленного из концентрата?

Читать статью полностью>>