Холестерин – жироподобное вещество, которое, находясь в избытке, откладывается в стенках сосудов, вызывая развитие атеросклероза. О содержании холестерина в крови врачи судят по специальным анализам, однако о повышенном его количестве можно узнать и другими способами.

Обратите внимание на то, что вы едите. Если в вашем рационе преобладают жирное мясо, жареная еда, сало, яйца, сметана, сыры, маргарин и сливочное масло, то, вероятнее всего, ваш уровень холестерина выше нормы.

Вспомните, когда вы в последний раз делали зарядку. Люди, регулярно занимающиеся физической нагрузкой, как правило, имеют нормальное содержание холестерина.

Измерьте свой вес. Определите, соответствует ли он норме. Для этого воспользуйтесь формулой Брока: рост (в сантиметрах) минус 100 (или минус 110 для людей, достигших сорокалетнего возраста) = идеальный вес (в килограммах). Избыточные килограммы сочетаются с высокими показателями содержания жиров в крови.

Критично осмотрите себя в зеркале: выглядите ли вы на свой возраст? Попросите нескольких людей определить на вид, сколько вам лет. Преждевременное старение связано с ухудшением кровоснабжения кожи и внутренних органов из-за сужения сосудов холестериновыми бляшками.

Оцените количество седых волос на голове, а для мужчин – и на груди. Сравните выраженность седины у вас и у ваших сверстников. Преждевременное и избыточное поседение – признаки атеросклероза, вызванного избытком холестерина.

Рассмотрите кожу век, лба, ладонных поверхностей рук. Небольшие желтоватые пятна на этих участках тела, плотные и безболезненные на ощупь, являются отложениями холестерина, который в большом количестве циркулирует в вашем организме.

Посмотрите на мочки ушей. Вертикальные или диагональные складки на них, по мнению ученых, свидетельствуют о предрасположенности к гиперхолестеринемии, т.е. высокому содержанию холестерина в плазме крови. Аналогично расценивается наличие волос в наружном слуховом проходе.

Обратите внимание на радужку глаза (часть, по которой судят о цвете глаз). Сероватое или матовое кольцо по ее краю, называемое «старческой дугой» сигнализирует об избытке жиров.

Для точного определения содержания холестерина и других фракций жиров в организме сдайте кровь на липидограмму. Накануне анализа не принимайте алкоголь, избегайте сильных физических нагрузок. За 12 часов до исследования воздержитесь от приема пищи, т.к. оно проводится натощак 

 

http://www.kakprosto.ru/kak-83803-kak-uznat-uroven-holesterina