Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Как пальцы помогут здоровью, вернут память

Healthy

Вы все ещё не стучите кончиками пальцев по столу?

А знали ли вы о том, что на ваших кончиках пальцев рук расположено огромное количество пользы?

А ещё точек, которые также вам могут быть полезны.

Например, область со стороны ногтей часто массируют для улучшения сна и роста волос.  

Но здесь мы с вами поговорим именно о кончиках пальцев рук - простукивайте, растирайте и просто массируйте пальцы рук. 

Вот для вас 3 простых варианта, но самое главное зачем мы всё это делаем?

1. Постукивания

Я уверена, что вам данное упражнение знакомо, даже не упражнение, а как привычка которую вы совершаете из раза в раз когда нервничаете, переживаете или думаете. Да, некоторые данное движение используют когда думают, но даже не догадываются о том, что действительно побуждают голову к работе.

Поэтому данное упражнение может быть не только привычкой, а ещё и полезным вариантом осознанной зарядки для ума.

А дело вот в чём: в области подушечек пальцев рук расположено большое количество нервных окончаний, которыми мы пользуемся в качестве осязательной функции. А для этого они очень сильно связаны с головным мозгом, дабы быстро передавать сигналы.

И именно этим мы пользуемся когда воздействуем на кончики пальцев рук.

В итоге просто раздражая подушечки и кончики пальцев рук мы:

• Имеем возможность быстро взбодриться, получить прилив сил и энергии.
• Улучшается память, внимание и концентрация.
• Повышается активность.
• Некоторые пользуются этим упражнением чтобы получать новые идеи и мысли.

Чтобы сделать упражнение:

• Сидя, кладем подушечки пальцев рук на стол.
• И начинаем барабанить пальцами рук по столу около 1-2 минут в удобном для себя темпе.

2. Китайские постукивания

Ещё один вариант воздействовать на кончики пальцев рук - китайские постукивания. Считается, что упражнение пришло к нам из китайских практик. И помогает воздействовать на так называемые точки ши-сюань

Согласно данным китайским точкам: на каждом кончике пальца расположены точки ши-сюань, которые:

• Улучшают память, внимание и концентрацию.
• Точки используют при усталости, сонливости, чтобы взбодриться и проснуться.
• Точки используют когда немеют пальцы рук.

И чтобы сделать упражнение:

• Сидя или стоя, ладони перед собой.
• Ладони разводим и делаем мягкий удар кончиками пальцев друг о друга.
• Делаем практику около 1 минуты.

Дополнение: хакини-мудра

Первоначально я не собиралась писать о данной мудре, но она очень схожа с практикой выше, поэтому я просто дополню информацию, может быть вам будет интересно.

Мудры (символ/жест): практика, которую некоторые называют йога для пальцев. Мудры используют для помощи здоровью, красоте, для внутреннего спокойствия.

Мудра хакини также часто используется для:

• Улучшения внимания, памяти и концентрации.
• Для получения креативных мыслей и идей.
• Для снижения уровня стресса, тревоги и напряжения.

Чтобы сделать мудру хакини:

• Сидя в удобном положении.
• Руки перед собой соединяем кончиками пальцев рук друг с другом.
• Держим мудру 5-15 минут.

3. Растирания кончиков пальцев рук

И самый последний вариант воздействия на кончики пальцев рук - простой массаж, либо растирания. Делать их можно просто и быстро, например, с утра в качестве зарядки, чтобы быстрее проснуться и получить энергию.

У практики все те же полезные свойства, что и у первых двух вариантов. Только здесь мы делаем массаж:

• Подушечками пальцев рук ( указательными и большими пальцами рук ) мягко растираем кончики пальцев рук на противоположной руке.
• Уделяем по 10-20 секунд каждому пальцу.