[450x338]
Всем Доброго утра=))

Я Все ближе и ближе к своему заветному числу=)И я обязательно -постараюсь- дойти до цифры 58! я очень надеюсь. Почему то вес встал. В пятницу до моего "пивного обжорства" я видела на весах цифру 60.7 ..сегодня 62((( вот такой вот привес. Ну, ничего главное не зацикливатьс яи продолжать следовать правильном упитанию и делать упражнения. Хотя очень это сложно, после работы,занимаюсь еще творчеством готовлю ужины, обеды и потом еще спорт..ну фиг знает..сложно вообщем..вчера меня хватио на 10 минут велотренажера-это минус 90калорий, 10 махов одной ногой и 10 другой. 20 приседаний, 20 выпадов. и все... рухнула смотреть Интернов.

Сегодня день начался довольна таки хорошо.
Завтрак:
1) бутерброд хлеб с отрубями капля майонеза и сверху жаренное яйцо. Сегодня позволила себе чай с чайной ложкой сахара.Давно я не пью чай с сахаром. - 190+64.8+35
2) запеченное яблоко (чайная ложка сахара) - съела половинку от половинки яблока=)) - 70 калорий
Итого: 359,8

На обед у меня сегодня:
1) тушеная капуста с зеленым (отварным ) горошком - 130 гр - 102.2 калории
2) куриная грудка маринованная в кефире и зелени 150гр - 210 калорий
3) маленький зеленый перчик 100гр - 18.20 калорий
Итого: 330,4
Ужин:
1) кефир 1% жирности. - 40 калорий


ВСЕГО:730,2

Вот такой вот рацион=))