Это цитата сообщения Zinur Оригинальное сообщение

Скоро на пляж. Что делать с целлюлитом?

[592x448]



Впереди пляжный сезон, а у вас целлюлит. Пресловутая апельсиновая корка - это не что иное, как защита женского организма. Дело в том, что зимой мы много едим и мало двигаемся. Но не стоит расстраиваться. Ведь целлюлит - это косметический дефект, с которым можно справиться за две недели.

Каждое утро начинайте с контрастного душа, чередуя теплую и холодную воду. Благодаря такому микромассажу улучшается дренаж. Второе правило: есть каждые три часа небольшими порциями. При этом рацион на 80% должен состоять из овощей - помидоров, красного перца и моркови.

Третье правило. Налегайте на белок - нежирный творог, птицу и яйца. Главные союзники в борьбе с целлюлитом - рыба и морепродукты. При этом нужно полностью отказаться от соли, хотя бы на неделю. Правило четвертое - активная ходьба каждый день. Достаточно 20 минут. Любая нагрузка на мышцы уменьшает застойные процессы. Нет времени для прогулки? Забудьте о лифте, подниметесь и спуститесь 20 раз по лестнице и дневная нагрузка выполнена.

Одно из условий борьбы с целлюлитом - обильное питье. Три четверти питьевого рациона должна составлять вода, остальное дополнит зеленый или фруктовый чай. Откажитесь от высоких каблуков и тесной одежды, которые на фоне жары и влажного воздуха усиливают застойные процессы в подкожно-жировой клетчатке. Ходите в удобной обуви. Всего две недели интенсивной атаки и отражение в зеркале будет вас только радовать.