Сегодня я - кошка (детская йога)

*
o 16 Ноября 2010 00:00
o Журнал «Счастливые родители», №106

Йога для детей – это путешествие со множеством открытий для души и тела ребенка. Так почему бы не отправиться в него прямо сейчас?

Детская йога? Она должна быть шумной! Сидеть и делать дыхательные упражнения йоги для взрослых — это было бы слишком скучно. Можно поиграть в дровосека, размахивая топором и с громким «Ха!» расщепляя полено. Малыши почувствуют силу собственного дыхания, а это самая настоящая йога!

Йога – это тренировка тела и духа. Главная составляющая ее успеха – регулярность занятий. Нарушения осанки, мигрени, астмы, повышенного кровяного давления и других болезней можно избежать, занимаясь йогой, а в некоторых случаях – даже вылечить их. Нехитрые упражнения позволят ускорить развитие детской моторики, укрепят уверенность малышей в себе и своих силах, сделают маленьких непосед уравновешенными и научат их добиваться цели. А самое главное – поднимут настроение.

С закрытыми глазами реагировать на каждый шорох и при этом сидеть спокойно – именно с этого можно начинать урок йоги...

Тихое дерево

Даже если дует сильный ветер, дерево не так-то легко вырвать с корнем. Своим стволом и могучими ветками излучает оно спокойствие и связь с землей. Выполняя это упражнение, малыши стоят, обеими ногами упершись в пол, дети постарше пытаются стоять на одной ноге. Упражнение послужит отличным успокоительным средством для маленьких непосед.

 

[показать]

*
*
*
*
*