Это цитата сообщения marestrella Оригинальное сообщение
Избавиться от токсинов с помощью дыхания огня.
Это дыхание очень часто используется на занятиях Кундалини йогой.
Дыхание Огня генерирует очень мощную энергию, за счет этого дает нам много жизненных сил.
Оно помогает избавиться от токсинов,
увеличивает объем легких,
укрепляет нервную систему,
налаживает работу иммунной системы,
усиливает Манипуру,
увеличивает приток кислорода к головному мозгу, чтобы привести его в сконцентрированное, нейтральное состояние.
Хорошо выполнять эту пранаяму, если вам хочется спать, вы ощущаете упадок сил, апатию.
Дыхание Огня полезное дыхание и с точки зрения женского здоровья. Эта практика помогает разогнать кровь в области таза, в области живота, массирует внутренние органы и тренирует переднюю стенку живота. Кроме того, это прекрасное дыхание для тех, кто хочет похудеть – оно сжигает излишки жира.
Как выполнять:
Сядьте с прямой спиной. Грудная клетка раскрыта и немного приподнята. Она останется неподвижной в течение упражнения. Удерживайте горловой замок – т.е. подбородок немного опущен к груди, чтобы шея стала как продолжение прямого позвоночника. Глаза закрыты и сведены в точку межбровья. Мышцы лица расслаблены.
Дыхание выполняется только через нос.
С выдохом втягивайте пупок, а на вдохе воздух входит в легкие автоматически, т.е. специально вдох делать не нужно.
Дыхание мощное и быстрое, примерно 2 раза в секунду. Придерживайтесь постоянного ритма. Но начинающим практиковать можно снизить темп. Самое главное, поддерживать ритм.
Начать с нескольких последовательных серий по 24 раза.
Важно следить за тем, чтобы не было головокружения или других неприятных ощущений. При их возникновении - прекратить пранаяму. А в следующий раз делать меньшее количество дыхательных движений.
Не делайте Дыхание Огня, если вы беременны или у вас месячные.
