• Авторизация


Латихан 27-11-2015 18:40

Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение

Латихан - ключ к подсознанию

[291x173]

ЛАТИХАН – ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ
Латихан ключ к подсознанию
В нас практически ежесекундно генерируется масса желаний, но исходя из внешней обстановки мы автоматически подавляем большинство из них. К примеру, мы проходим мимо детской площадки и ларька с мороженным, вспоминаем, как весело было в детстве кататься с горки, думаем, как хорошо было бы сейчас поесть мороженое или даже поваляться в кустах.
Но все вышеперечисленное по разным соображениям мы не идем выполнять, большую часть желаний мы постоянно гасим, не осознавая окончательно. Все это накапливается в нашем подсознании негативным грузом.

Что такое Латихан?
Латихан – вид динамической медитации, совершающееся интуитивно спонтанные движения. Термин «Латихан» был введён в начале нашего века суфием Бапаком Мухаммадом Субухом, который обозначил так один из способов общения со Святым Духом. Субух, с помощью этого метода, исцелял множество разных больных, в том числе, раковых. Данный приём состоял в том, чтобы, обратившись к Святому Духу за помощью, попросить Его сконцентрироваться у себя над головой (ощутить Его там), а затем — «пролиться» сквозь всё моё тело сверху вниз, как сквозь пустую оболочку, как сквозь прозрачный стеклянный цилиндр. Это и будет истинным крещением в Святом Духе. Отдавшись проходящему сквозь тело Потоку, тело начинает танцевать, выполнять какие-то иные плавные и гармоничные движения… Такое явление есть один из вариантов лайя-йоги, цигун спонтанных движений — совокупности методов «растворения» себя.

В чем состоит принцип спонтанных движений
Во-первых, наше тело знает, как в идеале должна двигаться энергия, и знает что ей мешает двигаться. А во-вторых, у нашего тела есть генеральный план, как избавить себя от энергетических блокировок, с чего начать уборку, какую блокировку целесообразнее вытащить первой, какую второй и т. д. и т. п. И оно знает какие нужно производить движения, чтобы расшатать блокировки в подсознании, снять их с места и вынести.

Читать далее




 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Тотальное Исцеление 20-11-2015 12:25

Это цитата сообщения hamaris Оригинальное сообщение

Тотальное Исцеление

Серия вебинаров "Тотальное исцеление"

 

 

Пробуждение потенциала человека для исцеления всех сфер жизни

 

 

 

Каждый вебинар серии "Тотальное исцеление"

посвящен отдельной теме.

  • Начало. Основы работы с убеждениями.
  • Семь планов существования. Исцеление на разных планах.
  • Работа с чувствами. Наполнение чувствами.
  • Работа с ограничивающими убеждениями. Раскопки.
  • Открытие чакр.
  • Манифестация – вера в возможность создавать нечто в физическом мире силой Создателя. Техника манифестации на Седьмом Плане Существования.
  • Что мешает исцелению? Заболевание, как личное убеждение.

 

Исцелить себя и свою жизнь может каждый, если очень захочет это сделать.

Самое главное в практике исцеления - это намерение, а всё остальное уже прикладывается к этому чистому устремлению.

В медитации с Создателем возможны мгновенные исцеления, если ваше сознание готово к этому и нет сомнений, предубеждений. На занятиях мы работаем с этими препятствиями и открываемся исцелению.

Практика, практика, практика. Только практикуясь, можно наработать навык медитации и исцеления себя. На встречах мы с вами тренируемся попадать в состояние соединения с Создателем.

1. Тотальное исцеление. Начало.

Каждый человек может исцелять себя, а во взаимодействии с Создателем можно исцеляться мгновенно. Погружаясь в тета-состояние, человек получает возможность силой собственного намерения исцелять себя. Одно только вознесение к Создателю Всего Сущего и повеление организму исцелиться – способно творить чудеса. Во многих случаях организм чудесно исцеляется.
Основа успеха применения этой практики -- тренировка.
Как попасть в тета -- состояние?
  Вы будете тренироваться попадать в это состояние на вебинарах.

 



 

2. Тотальное Исцеление Семь Планов Существования 

Концепция Семи Планов Бытия дает нам модель,

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Цветомедитация на все случаи жизни 03-11-2015 17:44

Это цитата сообщения Rubi868 Оригинальное сообщение

Цветомедитация на все случаи жизни

[485x310]

Один из способов лечения цветом - цветомедитация. Она снимает стрессы, позволяет забыть о проблемах и неприятностях, наладить связь со своей внутренней сущностью. Состояние медитации – это и концентрация, и расслабленное психическое состояние одновременно.



Энергия белого шара


Очень важно, чтобы условия для первых попыток цветомедитации были наиболее благоприятными. В дальнейшем это не будет так важно. Итак, нужно выбрать спокойное, уединенное место. Медитировать можно и при тихой музыке, и в полной тишине – как вам больше нравится. Для особого настроя можно зажечь свечу или ароматическую курительную свечку. Вам надо принять удобное положение, положить руки на колени ладонями вверх и расслабиться.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Брейте подмышки со смыслом, улучшая свою жизнь 03-11-2015 14:53

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Брейте подмышки со смыслом, улучшая свою жизнь

[показать] [показать]Сегодня мы будем говорить о простых, но очень действенных способах изменения своей реальности и получения желаемого.
 
Применяя эти способы, даже самый закостенелый материалист отметит происходящие перемены в ответ на проведенные сознанием манипуляции.
 
Для начала давайте вспомним и примем тот факт, что все исходные данные абсолютно всех наших ситуаций - в нашем сознании. 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 05-10-2015 09:43

Это цитата сообщения alisa7753 Оригинальное сообщение

АКТИВИРУЕМ ВАШ ПОРТАЛ ШИШКОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

АКТИВИРУЕМ ВАШ ПОРТАЛ ШИШКОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

АРКТУРИАНСКИЙ КОРИДОР - АКТИВИРУЕМ ВАШ ПОРТАЛ ШИШКОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Мы хотим рассказать вам о межпространственном портале вашего физического тела, вашей шишковидной железе. И чтобы подготовить вас к активации вашего Собственного Портала, давайте углубимся ещё немного в тему о воронках, открывающихся в вашей реальности.

Благодаря постепенному устареванию трёхмерных законов времени и пространства, многие воронки становятся видимыми, но, как правило, только уголком вашего глаза. Пока вы не поверите в эти видения, они будут исчезать, как только вы прямо на них посмотрите. К счастью, произойдут многие события, которые расширят вашу способность поверить в "невозможное”. Ваша Галактическая Семья общается со всё большим количеством своей заземлённой команды людей, и присутствие Галактической Семьи становится всё более видимым в вашей повседневной жизни.Читать далее
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Самодельный гель для стирки — эффективная замена стирального порошка 30-09-2015 08:55

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Самодельный гель для стирки — эффективная замена стирального порошка

[показать]

Если у вас аллергия на стиральные порошки, сделайте гель для стирки. Это очень просто!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Метод исполнения желаний - " Прыжок в другую реальность" 30-09-2015 08:45

Это цитата сообщения Rubi868 Оригинальное сообщение

Метод исполнения желаний - " Прыжок в другую реальность"

[500x500]
У каждого из нас есть желания и мечты, которые не дают нам покоя время от времени. Какими бы не были эти мечты - совершить кругосветное путешествие или посвятить себя любимому делу, выучить японский или заработать миллион, их свершение зависит от нас. Но к несчастью мы не только ни делаем, ни каких попыток и шажков к их реализации, многие из нас даже не сообщают о них, глубоко храня все внутри себя.
Итак, первое, что вы можете и должны сделать - заявить вселенной о своей мечте. Для этого сочините стих или поэму, а может для вас это будет песня или сказка, в которой вы достигаете желаемого, и живете наслаждаясь им. Не любите сочинять - нарисуйте комикс или придумайте что-нибудь еще, плоды своей работы прикрепите на видное место это очень важно.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сомнения и страх являются двумя основными блокирующими частотами 30-09-2015 08:43

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Сомнения и страх являются двумя основными блокирующими частотами

[показать]На протяжении веков было известно, что шишковидная железа (эпифиз) представляет собой орган взаимодействия между высшими измерениями и физической реальностью. 
 
Его можно назвать порталом между индивидуальной личностью, мозгом и Божественным Разумом. 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 18-09-2015 08:50

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

Куриное филе - 30 рецептов с фото

Читать рецепты из куриного филе
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-08-2015 14:18

Это цитата сообщения insolate Оригинальное сообщение

УДАЧНЫЙ ВЫХОД ИЗ СИТУАЦИИ

Эту руническую формулу я использую часто. Она приводит к удачному выходу из сложившейся ситуации или к прекращению ситуации вообще. Автора данной формулы я не знаю, автора висы к ней - к сожалению, не знаю тоже.

Соулу - Дагаз - Вуньо

Виса:
Песню я знаю,
Коль тучи на небе сгустились,
Спою и откроется небо,
Свет солнца землю согреет,
Грозу от меня отогнав.

С ритуалами не заморачиваюсь, чаще всего пишу просто на бумаге, оговариваю нужный мне результат, визуализирую его и ношу бумажку с собой, пока ситуация не разрешится. Потом сжигаю со словами благодарности рунам за работу

[500x679]

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КУРС АКТИВАЦИИ ИНТУИЦИИ.Тета-хилинг 20-07-2015 14:06

Это цитата сообщения Елена__Гончарова Оригинальное сообщение

КУРС АКТИВАЦИИ ИНТУИЦИИ.Тета-хилинг


АКТИВАЦИЯ ИНТУИЦИИ. ЗАНЯТИЕ 1.

Интуиция – это способность подключаться ко Всеобщему Сознанию, которое видит полную картину происходящего, и получать истинное знание.

Интуиция – это собирательное понятие, включающее в себя ясновидение, яснослышание, чувство эмпатии и дар предсказания, поскольку интуитивные знания могут поступать через разные каналы.

Интуитивное знание также может проявляться в виде мыслей и осознаний, внезапно появляющихся в нашем сознании. Это интуитивное знание логически не стыкуется и не вытекает из остальных наших мыслей. Это из разряда: я не могу этого знать, но знаю.

Дар Интуиции есть у каждого человека от рождения, но степень развития этого дара у всех разная.
[показать] Elena_Honcharova

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ТетаХилинг - обыкновенное чудо 20-07-2015 13:55

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

ТетаХилинг - обыкновенное чудо

 

ТетаХилинг - обыкновенное чудо

 

 

 

 

 

 

 

 

Вы, вероятнее всего, знаете, что “во сне все болезни проходят”. Глубокое расслабление или медитация с погружением в состояние, близкое ко сну, также способствует улучшению здоровья. Во всех упомянутых случаях происходит настройка мозга на работу в “пониженных” частотах - Альфа (Alpha) и Тета (Theta). Этот эффект известен науке давно и используется в лечебных целях.

Поскольку состояние Тета близко к состоянию глубокого сна, основной проблемой было - как быстро войти в состояние Тета (Theta), при этом сохранив возможность направлять исцеление на определенные органы или системы организма. В обычных медитативных или релаксационных техниках улучшения наступали, но на погружение в Тета требовалось длительное время. Улучшение при этом наступало часто далеко не всегда там, где хотелось бы его видеть в первую очередь.

Вианна Стайбл (Vianna Stibal) нашла способ быстро и гарантированно вводить мозг в состояние Тета (Theta), сохраняя при этом осознанность и волю к действию. Технику быстрого погружения в состояние Theta (Тета) и проведения мгновенного исцеления в состоянии Тета Вианна назвала ThetaHealing (R) - ТетаХилинг. Буквально это и означает - “Исцеление в состоянии Тета” или “Тета-исцеление”.
 



Технология исцеления была открыта Вианной в 1995 году во время интенсивной внутренней работы с целью помочь себе излечиться от рака, когда она потеряла надежду на выздоровление с помощью традиционной и альтернативной медицины. После мгновенного излечения она обратилась за помощью к ученым, чтобы понять в чем причина ее выздоровления. Объяснением ученых стало утверждение о том, что причиной является Тета-частота мозга. На данной частоте является возможным не только соединиться с творческой энергией, которая наполняет собой все сущее, но и мгновенно изменить Чувства и Убеждения, которые связаны с заболеванием.

С тех пор на своих сеансах Вианна постоянно использует данную технологию с неизменно повторяющимся успехом. Успех данной технологии спровоцировал интерес во всем мире. На сегодняшний день существуют тысячи практиционеров в разных частях планеты, которые с легкостью помогают исцелить людей и изменить их жизнь к лучшему.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Техника входа в состояние Тэта. 17-07-2015 21:04

Это цитата сообщения hamaris Оригинальное сообщение

Техника входа в состояние Тэта.

[показать]

[показать]
Техника входа в состояние Тэта.

 

[323x323]

 

ПРЕДИСЛОВИЕ от Натальи, Сайт «OMAR TA SATT”


Дорогие друзья и читатели сайта, сегодня я представляю вашему вниманию технику входа в состояние Тэта, специально адаптированную Антоном Андреевым (Ра) (соавтором книги «Я-Аватар» для каждого, желающего заняться самоисцелением или творением, и не имеющим специальной энергетической подготовки.
Моя признательность и благодарность Антону за это.
Книга «Я — Аватар» опубликована на сайте с ноября 2011 г.. Если не читали или желете вспомнить ее содержание , можете сделать это по приводимой прямой
ССЫЛКЕ
.
Наталия

========================

Вход в состояние Тэта это способ соединения с Источником для того, чтобы со-творять вместе с Творцом. Ментально входим в Тэта-состояние и общаемся с Творцом, следуя правилам общения и давая команды.

Приветствую вас, дорогие друзья!
Сегодня я поделюсь с вами техникой и процессом соединения с Источником – выходом в состояние Тэта.


Для начала давайте вспомним, что же такое состояние Тэта.

Когда мы подключаемся к Творцу, когда мы думаем о Нём или находимся в состоянии молитвы, наши мозговые волны автоматически входят в состояние Тэта. В этом состоянии ума мы можем создавать всё что угодно и изменять реальность мгновенно. Даём правильные инструкции и ускоряем процесс.

Наш мозг излучает пять различных частот: Бэта, Альфа, Тэта, Дельта и Гамма. Эти волны мозга находятся в постоянном движении, мозг порождает волны всех частот поочерёдно. Всё, что мы делаем и говорим, регулируется частотой мозговых волн.

Тэта: от 4 до 7 герц в секунду, похожие на транс-ментальные, визуальные или воображаемые состояния, состояния глубокой медитации, неглубокого сна и большую часть творческих состояний. В этом состоянии могут возникать

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Тета-хилинг.Пошаговые видеоуроки 17-07-2015 20:34

Это цитата сообщения Елена__Гончарова Оригинальное сообщение

Тета-хилинг.Пошаговые видеоуроки

Наталья Оленецкая.Что такое Тетахилинг?

 



Первый видео урок для ленивых.Вы узнаете,как освободиться от проблем или как стать счастливым.





[показать]
Elena_Honcharova

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Фоны для визиток: маникюр, педикюр, наращивание ногтей. Часть3. 16 png. 16-07-2015 17:43

Это цитата сообщения portfolio_detskoe Оригинальное сообщение

Фоны для визиток: маникюр, педикюр, наращивание ногтей. Часть3. 16 png.

[показать]

 Фоны на тему маникюр, педикюр, нейл-арт, наращивание ногтей 

 подойдут для создания визиток

мастера по наращиванию ногтей и салона красоты.

Часть 3.  

16 png |  2657х1476  | rar | 51,7 mb| дизайн ahmvr. 

Использованы стоковые изображения.

Скачать с turbobit.net

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Развитие Осознанности — ключ к Свободе 16-07-2015 17:05

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Развитие Осознанности — ключ к Свободе

[показать] [показать]Маг творит свою магию практикуя одно из трёх искусств: сталкинг, намерение, сновидение. 
 
Все эти искусства объединены в искусство Осознания. 
 
Поэтому первое чем мы должны заниматься, встав на Путь — это развитие осознанности
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Роль эмоций в нашей жизни 04-04-2015 11:35

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Роль эмоций в нашей жизни

[показать] [показать]Испытывать эмоции вполне в природе человека.

Таким образом, он показывает свои чувства, свое отношение к окружающему.

Они – прекрасный инструмент по достижению цели, не важно, какова она: получение работы, благодарность или необходимость что-нибудь сыграть. 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 30-03-2015 23:14

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Уплотнение энергетической оболочки

[показать] Существует достаточно много способов постановки энергетических защит. 
 
Также много способов уплотнить энергетическое поле (оболочку) человека. 
 
Не буду настаивать на том, что мои советы и рекомендации есть единственно правильными, но могу сказать, что указанный ниже способ себя проявил с хорошей стороны, и имеет право на применение и использование. 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салат с куриной грудкой 18-03-2015 12:57

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Салат с куриной грудкой


[491x328]
Ингредиенты (на 4 порции):

- Китайский салат (китайская капуста) 300 г
- Перец сладкий красный (паприка) 1 шт.
- Яблоки (160 г) 2 шт.
- Растительное масло 20 мл
- Чеснок дольки 1 шт.
- Куриное филе 200 г
- Соль морская 3/4 ч.л.
- Перец черный молотый 1/2 ч.л.
- Йогурт натуральный 125 мл
- Горчица дижонская 2 ч.л.
- Лимонный сок 5 мл
- Мёд гречишный 15 г
- Укроп сушеный 1 ч.л.

Время приготовления: 20 мин

Приготовление:

1) Листья салата тщательно вымойте, высушите и нарежьте тонкими полосками. Перец очистите от семян и тонко нарежьте соломкой. Яблоко очистите от семян и кожицы и тоже нарежьте соломкой. Все сложите в миску и слегка сбрызните лимонным соком, чтобы яблоко не темнело.
2) В небольшом количестве масла обжарьте до золотистого оттенка раздавленный зубчик чеснока, чеснок удалите.
3) На ароматизированном чесночном масле обжарьте полоски куриного филе, посолите и поперчите. Не пересушивайте курицу, чтобы она не стала сухой, жарьте буквально 5 минут на среднем огне.
4) Для заправки соедините все ингредиенты и как следует перемешайте. Для этой заправки можно использовать йогурт или сметану. Если вы увидите отслоившуюся от йогурта жидкость, слейте ее, чтобы заправка была более густой. Можно даже выложить йогурт на сито и дать стечь жидкости в течение 15-20 минут. Готовую заправку обязательно попробуйте, чтобы отрегулировать ее вкус в зависимости от вкуса имеющихся компонентов и своих предпочтений.
5) Готовую и слегка остывшую курицу добавьте в салат, хорошо перемешайте. Приятного аппетита!


Источник: https: //vk.com/zhensov?w=wall-50021276_42434


Volody24 gl
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Практика пранаямы. 17-03-2015 20:38

Это цитата сообщения Gena_777 Оригинальное сообщение

Практика пранаямы.

Практика пранаямы.
***
Давно хотел этого.
Около полутора лет обдумывал эту идею.Колебался.Собирал инфу.
Столкнулся с тем,что о пранаяме написано очень мало.
Много материала об асанах,о концентрации,о медитации.
О пранаяме тоже вроде есть.О каждой в отдельности.
Вот это бхастрика-делается так,а это сурья бхеда-делается вот так.
Но это все разрознено и больше познавательно,чем практично.
Единого курса с методикой,последовательностью,этапами-не встречал.
Понятно,что пранаяма-самая опасная ступень аштанга йоги и передавалась обычно лично конкретным учителем-конкретному ученику.Поэтому все так фрагментарно.
Но я уже перебоялся:)))Да и где его взять,такого учителя:)))
Мне почему-то кажется что все будет нормально.
Порылся в литературе и (как это бывает в жизни случайно и вовремя:))) нашел несколько книг,по которым смогу строить свою практику пранаямы.
Основная:
1."Полная иллюстрированная книга йоги" Свами Вишну-Девананды.
Оттуда и взят курс.
Вспомогательные:
2."Пранаяма.Искусство дыхания." Б.К.С.Айенгар.(тоже есть очень подробный и основательный курс пранаямы)
3."Пранаяма.Путь к тайнам йоги." Андре ван Лисбет.(Очень рекомендую прочесть.Здесь..)


Там,ниже курса,есть записки из дневника.

***

Свами Вишну Девананда.
Полная иллюстрированная книга йоги.1988г.

Курс 1.

Продолжительность от 1 до 6 месяцев или более.Подготовительная ступень для очищения надло (нервных центров).

1.Капалабхати (диафрагменное дыхание)
От 3 до 8 циклов.Число выдохов в каждом цикле начинается с 30, постепенно увеличиваясь до 50.Не упражняйтесь чрезмерно при появлении застоя или боли в груди.

2.Анулома-вилома пранаяма (попеременное дыхание через ноздри).
20 циклов.Соотношение 4:8:8.Постепенно увеличивайте соотношение до 8:16:16 (за 6 месяцев).Предостережение:никогда не увеличивайте соотношение, если вы не освоили более низкие в совершенстве.

3.Уджаи пранаяма.
От 5 до 10 циклов.

4.Вспомогательные дыхательные упражнения.
Ситали (йоговское дыхание).Ситкари (йоговское дыхание).
От 10 до 20 циклов каждое.

5.Упражнение на ритмическое дыхание.
15 минут.Соотношение вдоха и выдоха 4:4 (4 секунды-вдох,4 секунды-выдох).

6.Диета.
Не употреблять мяса,алкоголя и не курить.

7.Расслабление.
От 10 до 15 минут.

8.Этическое и моральное совершенствование с помощью яма и нияма.
а.Очищайте ваше тело ежедневно с помощью крий.
б.Старайтесь постоянно быть счастливым.
в.Старайтесь довольствоваться тем,что имеете.

9.Упражнения в медитации.
Пристальное рассматривание свечи (тратака) или медитируйте по изображению вашего Бога.
Повторять Ом 10 минут.

Курс 2.

От 1 до 2 лет или более.Пробуждение Кундалини.

1.Капалабхати.

От 6 до 10 циклов.Число выдохов от 50 до 100.Придерживайтесь своих возможностей. Между циклами делайте несколько нормальных дыхательных движений.

2.Анулома-вилома пранаяма.
От 20 до 40 циклов.Начальное соотношение 4:16:16.Упражняйтесь постепенно до достижения соотношения 8:32:16.Предостережение:пытайтесь достич более высокого соотношения только по совету вашего учителя.

3.Уджаи пранаяма.
От 10 до 20 циклов с бандхами (замками).

4.Сурьябхеда пранаяма.
От 10 до 15 циклов с бандхами (замками).

5.Бхастрика пранаяма.
От 3 до 12 циклов.Достичь минимум 10 выдохов вначале и максимум 25 в каждом цикле.Желаемым эффектом является ощущение тепла в нижнем отделе позвоночника.Предостережение:держитесь в пределах ваших возможностей.

6.Вспомогательные дыхательные упражнения.
Ситали (йоговское дыхание).Ситкари (йоговское дыхание).
От 10 до 20 циклов каждое.

7.Упражнение на ритмическое дыхание.
От 20 до 30 минут.

8.Диета.
Не употреблять мяса,алкоголя.Не курить.Не есть жареных,испорченых или горьких продуктов питания.Соблюдайте безсолевую диету в течение длительного времени

9.Расслабление.
От 15 до 20 минут.

10.Этическое и моральное совершенствование с помощью яма и нияма.
Практикуйте отказ от насильственных методов.Не наносите вреда и не убивайте любое живое создание.Будьте честны во всех ваших делах.Читайте Гита, Библию или другие религиозные книги.

11.Упражнения в медитации.
Медитировать на чакры от 15 до 30 минут.Повторяйте Ом 10 минут.

Курс 3.

До достижения совершенства.

1.Капалабхати.

От 6 до 10 циклов.100 выдохов в цикле.

2.Анулома-вилома пранаяма.
По 30 циклов дважды в день (утром и вечером) на пустой желудок. соотношение 8:32:16,постепенно увеличивайте до 12:48:24.предостережение: не пробуйте более высокое соотношение,пока вы не способны легко выполнить более низкое.Прекратите на время упражнения в случае дискомфорта.

3.Уджаи пранаяма.
От 10 до 20 циклов с бандхами (замками).

4.Сурьябхеда пранаяма.
От 10 до 20 циклов с бандхами (замками).

5.Бхастрика пранаяма.
Как в Курсе 2.В конце каждого цикла задержите дыхание,используя бандхи. При выполнении упражнения могут возникать различные ощущения.
Предостережение:при возникновении болезненных ощущений прекратите упражнение до
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии