🙆Топ-5 лайфхаков - как остаться в форме после новогоднего застолья
20-12-2025 03:06
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
🙆Топ-5 лайфхаков - как остаться в форме после новогоднего застолья
🥗 Основное правило - "умная тарелка"
На застолье берите ДЕСЕРТНУЮ тарелку, а не столовую. Полная маленькая тарелка психологически насыщает лучше, чем полупустая большая. А теперь внимание! Правильное заполнение:
½ - салаты (особенно овощные, заправленные сметаной/йогуртом, а не майонезом).
¼ - гарнир (запеченный картофель/овощи лучше жареной картошки).
¼ - мясо/рыба/птица (гриль, запеченное, тушеное).
💃 Танцуйте, а не жуйте
Новый год - это отличный праздник для танцев, игр, прогулок на улице перед оливье и, конечно же, после. Это отвлечет вас от постоянных походов к столу и создаст настоящие праздничные воспоминания!
💧Не забывайте пить воду
Перед приемом пищи выпивайте стакан чистой воды. Это заполнит желудок и снизит аппетит. Вы будете чувствовать себя бодрее утром и съедите меньше.
🍰 На сладкое не налегаем
Не отказывайтесь от десерта! Но лучше выберите один самый желанный, ешьте медленно. Совет простой: наслаждайтесь этой сладостью, а не заглатывайте целиком.
🫂 Сосредоточьтесь на людях, а не на еде
Праздник - это про общение, смех, атмосферу. Больше разговаривайте, вспоминайте истории. Когда вы эмоционально вовлечены, еда уходит на второй план.
И помните: пара праздничных дней не испортят вашу форму, если в остальное время вы ведете привычный образ жизни.
Читайте «КП - Самара» в MAX
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник 🙆Топ-5 лайфхаков - как остаться в форме после новогоднего застолья | Zinur - Дневник Zinur |
Лента друзей Zinur
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»