Готовлю вкусные и оригинальные завтраки! Сырники в прошлом! Продукты как всегда самые доступные, а получается вкусное здоровое питание.



РЕЦЕПТЫ:

1) Оладьи с кукурузой

*Кукуруза консервированная без сахара 1 банка с жидкостью 340 г
*Яйцо СО 2 шт
*Творог 5% 200 г
*Мука ц/з пшеничная 100 г
*Перец красный 50 г
*Разрыхлитель 2 г
*Соль
*Перец чёрный молотый

На 100 г 126,8 кКал 9,1/3,5/15
Выход 734 г

2) Пирог из лаваша с творогом и зеленью

*Лаваш тонкий 100 г
*Яйцо СО 3 шт
*Молоко 2,5% 100 г
*Творог 5% 200 г
*Сыр 100 г
*Зелёный лук 10 г
*Укроп 5 г
*Петрушка 5 г
*Соль
*Перец чёрный молотый

На 100 г 172,8 кКал. 13,4/9,4/13,2
Выход 680 г

3) Творожные оладьи

*Творог 5% 300 г
*Яйцо СО 2 шт
*Кефир 2,5% 100 г
*Рисовая мука 80 г
*Разрыхлитель 7 г
*Эритрит (коричневый тростниковый сахар, кокосовый сахар, сахар, сироп, любой подсластитель) 30 г
*Растительное масло 5 г

На 100 г 170,1 кКал 12,6/6,8/14,3
Выход 546 г

ИСТОЧНИК: YouTube канал "ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ"

Серия сообщений "ЗАВТРАКИ":
Часть 1 - БЫСТРЫЕ ТВОРОЖНЫЕ ГРЕНКИ
Часть 2 - ГРЕНКИ НА ЗАВТРАК
...
Часть 43 - МОЛОЧНАЯ КАША "ЗАТИРУХА"
Часть 44 - ИМПЕРАТОРСКИЙ ОМЛЕТ "КАЙЗЕРШМАРН": отправляет дегустатора на седьмое небо
Часть 45 - 3 ШИКАРНЫХ РЕЦЕПТА ИЗ ОБЫЧНОГО ТВОРОГА
Часть 46 - КАША НА ЗАВТРАК: 5 нескучных рецептов