 [показать]
Симптомы.
У большинства людей повышение артериального давления не вызывает никаких симптомов, поэтому гипертонию называют "тихая убийца". Все проявляющиеся симптомы очень напоминают симптомы других болезней и состояний. Однако, если вы заметите один из следующих симптомов, проверьте на всякий случай кровяное давление:
-- Частые головные боли
-- Усталость
-- Головокружение
-- Прилив крови к лицу
-- Звон в ушах
-- Боли в груди
-- Носовые кровотечения
Домашние лекарства
Бананы. Уже давно доказано, что бананы понижают артериальное давление. Обычному человеку необходимо съедать по 3 – 4 богатых калием фруктов и овощей каждый день. Некоторые эксперты полагают, что двойная норма не повредит, а даже принесет еще больше пользы для стабилизации кровяного давления. Если вы не любите бананы, то ешьте тогда курагу, изюм, смородину, апельсины, шпинат, картофель в мундире (картофель сваренный с кожурой), испеченные бататы, мускусную дыню и тыкву.
Хлеб. Очень полезно съедать ежедневно хотя бы немного витамина В, фолат. В крови постоянно содержится некоторое количество вещества под названием гомоцистеин (homocysteine), который в большом количестве повышает прочность артерий. Если артерии слишком твердые, сердцу приходится работать упорнее, чтобы циркулировать кровь по всему организму. Соль фолиевой кислоты (фолат) помогает сократить уровень гомоцистеина, благодаря чему артерии остаются гибкими и эластичными. Фолат содержится в хлебе и хлебных злаках, спарже, брюссельской капусте и бобах.
Канола (разновидность рапса), семена горчицы или сафлоровое масло. Полиненасыщенные масла являются хорошими помощниками для борьбы с повышенным артериальным давлением и уровнем холестерина в крови. Брокколи. В этом овоще содержится много необходимого нам волокна, которое, как известно, помогает понизить кровяное давление. Поэтому старайтесь употреблять в своем рационе как можно больше брокколи и других фруктов и овощей, обогащенных волокном.
Сельдерей. Сельдерей нельзя сравнить практически ни с одним овощем или фруктом, поскольку только в нем содержится так много 3-N-бутилфталида, фитохимическое вещество, понижающее кровяное давление. Это фитохимическое вещество нельзя найти в большинстве других овощей. Сельдерей также может сократить количество стрессовых гормонов, которые сжимают кровеносные сосуды, поэтому сельдерей необходимо особенно есть тем людям, у которых повышенное артериальное давление вызвано умственным напряжением.
Молоко. Кальций в молоке действительно укрепляет наши кости; сегодня молоко также считают «лекарством» в борьбе против гипертонии. Поэтому старайтесь каждый день пить молоко или съедать низкокалорийный йогурт. Кальций также можно найти в овощах с зелеными листьями.
Кайеннский Перец. Эта острая специя просто лучшее природное лекарство для борьбы с несильно высоким, но повышенным давлением. Кайеннский перец обеспечивает плавное движение крови, разрушая на своем пути образовавшиеся тромбоциты, не позволяя им собираться вместе и накапливаться в крови. Небольшое количество кайеннского перца можно добавлять в качестве приправы в супы и салаты, не содержащие соли.
Витамин C. Антиоксидант, витамин C препятствует повреждению стенок артерий, поэтому его также можно использовать для лечения гипертонии. Витамин С можно принимать как в таблетках, так и получать его из пищевых продуктов.
Постарайтесь употреблять в пищу только полезные вам продукты, и лечите гипертонию теми средствами, которые всегда находятся у нас под рукой – ешьте побольше фруктов и овощей, однако, помимо этого, хоть изредка навещайте врача, чтобы он следил за вашим состоянием.
 [показать] |
|
|
|
[показать]