• Авторизация
Дневник allazoz Лента друзей - Дневник - Полная версия


Фруктовая диета: как сбросить 5 кг за неделю 03-06-2011 12:01 к комментариям - к полной версии - понравилось!


[показать]




Фруктовая диета считается достаточно строгой, но переносится она легко благодаря природному сахару – фруктозе, так что даже сладкоежкам худеть станет намного легче.

При этом за неделю фруктовой диеты можно без особого труда сбросить до 5 килограммов.

Фруктовая диета: плюсы
Существует несколько вариантов фруктовой диеты, отличающихся продолжительностью и разнообразием меню. Минимальная продолжительность – 3 дня, максимальная – 3 недели.
Если ты хочешь похудеть перед важным свиданием и у тебя в запасе есть всего пара дней, то ты вполне можешь попробовать этот способ, но свой рацион тебе придется ограничить только фруктами, орехами и напитками. Если же ты просто хочешь похудеть к отпуску, попробуй диету продолжительностью 1–3 недели. В этом случае в рацион можно добавить овощи, постное мясо и крупы. Но не забывай, что основным продуктом диеты являются фрукты, поэтому твое меню должно на 80% состоять именно из них!


Фруктовая диета: правила
Что касается фруктов, то чем разнообразнее будет твое меню, тем лучше. Скоро лето, а это значит, что можно будет каждый день баловать себя чем-нибудь вкусненьким! Но не забывай, что тебе следует отказаться от излишне сладких и высококалорийных фруктов, например, бананов и винограда, остальные же можно употреблять практически без ограничений!

Однако не пытайся съесть как можно больше: ешь ровно столько, чтобы тебе хватило утолить чувство голода. Всякий раз, когда ты почувствуешь, что голодна, перекусывай фруктами вместо привычных бутербродов и шоколадок – это намного полезнее и не менее вкусно!

Если ты думаешь, что фрукты можно употреблять исключительно в сыром виде, то ты ошибаешься. Помимо любимого всеми фруктового салата можно приготовить пюре, желе или сорбет из фруктов и ягод, а также множество других вкусных и полезных блюд.

И главное правило фруктовой диеты, одинаковое для всех диет, – это не забывать пить не менее полутора литров воды или чая в течение дня. Так как диета фруктовая, допускаются и свежевыжатые фруктовые соки.


Меню фруктовой диеты
Завтрак: Обезжиренный йогурт/ кефир/ творог с кусочками ягод и фруктов.
Обед: Вареная грудка курицы или индейки с зеленым салатом и апельсин или салат из креветок с апельсинами.
Ужин: Салат из фруктов – яблок, груш, киви, апельсинов.

Фруктовая диета: отзывы
Ника, 28 лет: «Диета переноситься очень легко. Я не ограничиваю себя в количестве фруктов, поэтому целый день ем то яблоки, то киви, то ананасы. Во-первых, огромное разнообразие, поэтому не замечаешь, что в чем-то себя ограничиваешь. Во-вторых, нет ужасного чувства голода. И наконец, это хорошая чистка организма. Я сажусь на эту диету раз в 3 месяца. Ем одни фрукты 5 дней. И худею, и оздоравливаюсь».





Валентина1
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (12):
allazoz 03-06-2011-12:46 удалить
Ответ на комментарий socker # Спасибо,дорогой!
[429x600]
Обратиться - Ответить - К полной версии
Mesabi 03-06-2011-13:21 удалить
очень даже неплохо и не голодно, спасибо!
Обратиться - Ответить - К полной версии
fatamor 03-06-2011-15:38 удалить
Фрукты очень хорошо насыщают, очищают, оздоравливают и охлождают организм. :^) Я питаюсь в основном только фруктами. В такую жару это позволяет мне не испытывать никакого дискомфорта :^).
Обратиться - Ответить - К полной версии
Volody24_gl 03-06-2011-18:56 удалить
Хорошая диета, и главное вкусная Алла)))Фрукты!!!!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Анна_Нюрнберг 04-06-2011-07:34 удалить
На такой диете можно сидеть только абсолютно здоровому человеку.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Анна_Нюрнберг 04-06-2011-07:36 удалить
Ответ на комментарий socker # CONSTANTIN_SUSLOV, сейчас огурцы есть запретили, какая-то инфекция(((
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (12): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Фруктовая диета: как сбросить 5 кг за неделю | allazoz - Дневник allazoz | Лента друзей allazoz / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»