Добро пожаловать на йогу для чайников. Опытный инструктор Сара Айвенго расскажет Вам об основах этой гимнастики, состоящей из 12 положений или поз. Их выбрали потому, что вместе они составляют законченный комплекс Йоги. В программе предусмотрены 2 уровня подготовки: начинающий и продвинутый. Помимо самих упражнений, Вам расскажут о типичных ошибках новичков, об интересных фактах из Йоги и о том, что такое медитация и как ею заниматься.

Йога для чайников-1

Йога для чайников-2

Эти упражнения просты в выполнении, но очень эффективны.

Занимайтесь Йогой и будьте здоровы!

Интересное по теме:

Гимнастика на основе йоги

Расслабляющая йога

Йога: растяжка (видео)